اليوغا يخلق الانسجام بين الشخص ، العالم من حوله ، وكذلك العالم الداخلي لكل واحد منا ، عالم المشاعر أو الطاقة. السؤال الأكثر شيوعًا الذي يطرحه المبتدئون هو - أي نوع من اليوغا يحدث. وهذا صحيح ، لأن الجاهزية السنسكريتية لا تحتاج إلى الخلط من حيث "هاثا يوغا" ، "يانتو يوغا" ، "يونداليني يوغا" وما شابه.
النظر في الأساسية والأكثر شيوعا في ممارسة "للجميع" مجموعة متنوعة من اليوغا.
هاثا يوغا
إذا كنت مبتدئًا ولا تعرف ماذا تختار من ممارسات اليوجا العديدة ، فأنت بالتأكيد ستوصي بتمارين اليوغا. إنه مزيج من التمارين البدنية والتنفس ، والتقنيات التأملية ، وإتقان جسمك وإيصال التأكيد على "شعار" يوغا hatha الرئيسي - أي شخص لديه قوة غير محدودة على جسده. أما بالنسبة للمشي على الفحم ، خارقة الجسم في نقاط مختلفة والجلوس على الأظافر - وهذا هو سيد اليوغا حتى تثبت قدرات لا حدود لها من الجسم ، والتي يتم تفهمها مع الاسترخاء الكامل للعقل.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
هذا النوع هو تسلسل صارم من الوضعيات المقررة. يحدث الانتقال إلى الوضع التالي فقط بعد التمكن الكامل من السابقة. وبين أساناس ، يتم تنفيذ نوع من حزم ديناميكية ، ما يسمى vinyasas.
سيفاناندا يوغا
بدون هذا الاتجاه ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن قائمة من أنواع اليوغا. شعبية بشكل لا يصدق اليوم ، هو فرع من يودا hatha. هذا ، بطريقة ما ، "اليوغا للجميع" ، حيث أن sivananda-yoga ينطوي على تجميع التقنيات من جميع الاتجاهات في اليوغا. ميزة مميزة هي أقصى قدر من الاسترخاء.
علبة اليوغا
تم إنشاء الاتجاه نتيجة للرؤية الروحية العظيمة لمنشئه - كالي راي. هذا هو التأمل في الحركة. الاتجاه هو الأكثر ملاءمة للنساء اللواتي لا يرغبن في الاختراق في أعماق الفلسفة الشرقية ، ولا يدعين "السير على الجمر". هناك تمارين قوة كافية وعلامات تمدد ، وبالطبع ، الاسترخاء.