Andrey Averin هو نجم حقيقي من الفكاهة ، وهو مؤلف وأداء العديد من المنمنمات السخيفة. ولكن في الآونة الأخيرة ، كان هذا الشاب الموهوب يتحدث عن ليس فقط كفنان ، ولكن أيضا كرجل نجح في إنقاص الوزن بسرعة وسهولة. كيف ضاع وزن أندريه أفرين ، الجميع يعرف أنه تمكن من فقدان واحد وثلاثين كيلوجرام! حول كيف خسر اندريه افرين الوزن والطرق التي استخدمها أثناء استخدام هذا ، سنقول أدناه.
كيف فقدت أندريه أندرييفيتش الوزن - أسرار الانسجام من شفاه الفنان
العالم مليء بالشائعات - العديد من الأصدقاء أندرو يؤكدون أنه فقد وزنه نتيجة للعلاج في عيادة خبير التغذية الشهير مارغريتا كوروليفا . يكتبون على شبكة الإنترنت أن أفرين "جلس" على النظام الغذائي للكرملين ، وتزعم بعض الإعلانات عديمة الضمير أن فقدان الوزن في أندريه أفرين هو ببساطة لأنه يشرب القهوة الخضراء. لكن هذه المعلومات ، كما تفهم ، لا يمكنك أن تؤمن بأي شكل من الأشكال!
الحقيقة حول كيف ولماذا فقد أندري أفرين الوزن ، يمكن أن تخبرنا فقط الفنان نفسه. في مقابلته ، يقول أحد المقيمين المقيمين في "Kamedi Club" أنه لا يوجد نظام غذائي معجزة لـ Averin ، وأنه لا يحب القهوة الخضراء. اعترف أندرو أنه أصبح أقل أكل ، ونهى عن تناول العشاء بعد 06:00 في المساء ، ورفض بعض المنتجات. في الوقت نفسه ، يأسف الفنان من حين لآخر بالبطاطا الحلوة والمقلية ، ولا يستنفد نفسه بتدريبه سبعة أيام في الأسبوع. لم يتم تضمين الصيام في خطط "نادي Kamedi" المقيم ، لذلك بدأ ببساطة لتناول الطعام الصحي والمعقول.
الضعف الوحيد "الغذائي" للوميض الشهير هو الشوكولاته. منه ، أندرو لا يمكن أن يرفض ، وحتى في عملية فقدان الوزن يسمح لنفسه لتناول الطعام في الصباح ثلاث مربعات من الشوكولاته السوداء المريرة ، دون المكسرات وغيرها من المواد المضافة.
خسارة وزن اندريه افرين
كل ما أخبرنا به السيد أفرين في المقابلات التي أجريناها ، أننا نعرف لفترة طويلة - تحتاج إلى التخلي عن الطعام من الوجبات السريعة ، وتناول الطعام كل ساعتين في أجزاء متواضعة ، وليس تناول الطعام في الليل. في الواقع ، يعظ الفنان بالمبادئ المعتادة للأكل الصحي ، دون حتى محاولة "إعادة اختراع العجلة" ومفاجأة الجميع. ويؤكد أندرو للجمهور أنه بعد ثلاثة أشهر ستكون النتيجة مرئية. فيما يلي قائمة من القواعد الأساسية للتغذية ، والتي انضم إليها Andrei Averin:
على الأقل مرتين في اليوم يجب أن تأكل السلطة من الخضار النيئة ، وينبغي أن تملأ بالزيت النباتي (الزيتون وعباد الشمس والذرة) ؛- يجب استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة أو الجاودار أو تلك التي توجد فيها نخالة ؛
- يجب أن تكون الزينة غنية بالألياف - إنها العصيدة والخضروات المطهوة على البخار والبطاطس المشوية أو المغلية.
- الوجبات الخفيفة العفوية المحظورة ، ويفضل أن يكون في الموعد المحدد بدقة ، في نفس الوقت كل يوم ؛
- على المعجنات والحلويات من الطحين الأبيض هو من المحرمات ، ولكن إذا كان من الصعب جدا دون حلويات ، يمكنك تحمل أكل القليل من العسل أو الفواكه المجففة.
- كان اندريه افرين العشاء في وقت لا يتجاوز ثمانية عشر ساعة ، هذه القاعدة لوحظ بعناية خاصة.
وقال أندرو في مقابلاته عن طيب خاطر للصحفيين حول أسرار فقدان الوزن ، وقال انه راض عن النتيجة ، ويواصل الآن تناول الطعام الصحي ، وفقا للمبادئ المذكورة أعلاه. بعد أن انخفض وزنه ، أخذ Averin اهتماما كبيرا في ركوب الدراجة والتزلج ، وهذه الهوايات تساعده على الحفاظ على الانسجام.
كما ترون ، كل شيء بسيط ، هذه العبارة مناسبة لحالة فقدان وزن الفكاهي الشهير - لمدة ثمانية أشهر تمكن من إنقاص وزنه بوزن واحد وثلاثين كيلوغرام ، فقط أكل الأطعمة الصحية باعتدال. الحركة والرفض من الطعام الضار والتغذية السليمة - وهذا هو النظام الغذائي لأندري أفرين!