Pshenka هو الدخن المنقى ، وفائدة هذا الحبوب للجسم لا تقدر بثمن لبعض الفئات من الناس ، بما في ذلك الرياضيين والذين يعانون من أمراض مختلفة.
فوائد وضرر الأرنب للجسم
تكوين pyshenki ، فضلا عن العديد من المجموعات ، هي غنية جدا ومتنوعة ، والفيتامينات للمجموعة B ، والمغذيات الدقيقة والدهون ، والدهون ، والألياف ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز العصبي وجمال البشرة والشعر ، تسود فيه.
بعض المكونات الأكثر فائدة من الدخن هي البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر مهمة جدا لنظام القلب والأوعية الدموية للإنسان. لكن إلى جانب ذلك ، يساعد الدخن على حل مشاكل القلب والأوعية الدموية بحقيقة أنه بسبب الألياف فإنه يقلل من الوزن ومستوى الكوليسترول.
إنقاص الوزن بمساعدة الدخن مفيد ومفيد. هذه الحبوب مغذية بما فيه الكفاية لعدم تجربة الجوع الحاد ، ولكن في الوقت نفسه لديها صفات التطهير الجيدة. الأكثر فائدة على النظام الغذائي هو عصيدة الدخن مع اليقطين - هذان المنتجان يكملان بعضهما البعض بشكل مثالي ويساهمان معا في إنقاص الوزن. إضافة اليقطين يقلل أيضا من السعرات الحرارية من عصيدة الدخن ، والتي بدونها صغيرة - 134 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى المكونات الموضحة أعلاه ، يشتمل تكوين القمح على:
- الحديد - مفيد في فقر الدم واضطرابات الدورة الدموية ؛
- الصوديوم - ينشط إنتاج اللعاب وعصير المعدة ، وهو أمر مهم لجودة الهضم.
- السيليكون والفلور - تعزيز تجديد الجلد ، وتقوية الشعر والأظافر.
- المنغنيز - يحفز الأيض .
- النحاس - تكافح مع شيخوخة الجسم.
يوصي الأطباء لتشمل pyshenku في النظام الغذائي لمرضى السكري ، وتعمل في مجال العمل العقلي الذي يبني الرياضيين الأنسجة العضلية. من المفيد للأشخاص الذين خضعوا لدورات علاجية خطيرة أو الذين يعيشون في المناطق الملوثة ، لأنها تساهم في إزالة المواد الضارة السامة.
ولكن على الرغم من الفائدة الضخمة ، يمكن أن يجلب الكمثرى المعلبة أيضا. العامل السلبي الأول هو عدم التسامح الفردي ، والذي ، رغم ندرته ، ما زال يواجهه.
منذ وقت ليس ببعيد ، وجد العلماء أن بعض مكونات pyschenki تمنع امتصاص اليود ، وهو بالطبع عامل ضار. ومع ذلك ، في القائمة ، لا يتم الجمع بين الكمثرى مع المنتجات المحتوية على اليود ، وبالتالي لا يمكن منع استيعاب هذا العنصر. يجب الحد من البايرين فقط الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
يحد أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي من استخدام الأطباق مع القمح للأشخاص الذين يعانون من العمليات الالتهابية في القولون ، وانخفاض حموضة عصير المعدة وميل للإمساك.