الافندي - أحلى من جميع الفواكه الحمضية والفاكهة التي يحبها الكثيرون ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والفركتوز. لا عجب أن العديد من الفتيات اللواتي يتابعن أرقامهن يهتمن بمسألة ما إذا كان من الممكن تناول ماندارين على نظام غذائي. بالتأكيد يمكنك أن تجيب على أن المندرين مع النظام الغذائي يمكن أن يكون ، والشيء الرئيسي هو معرفة بعض القواعد ومتابعتها بدقة.
جوانب نظام غذائي ماندرين
Mandarins عند فقدان الوزن يعمل فقط بالتزامن مع التدريبات البدنية. بعد ممارسة اللياقة البدنية ، والبيلاتس أو اليوجا ، يتم استعادة العضلات بشكل أفضل إذا كان هناك الكثير من كاروتين وفيتامين ج في الجسم ، والتي هي غنية في اليوسفي. لذلك ، بعد تمرين نشيط ، قد تدلل نفسك بهذه الثمار.
عند فقدان الوزن ، فإنه لا يكفي أن تأكل البقوليات وحدها. بسبب ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم ، يتم تقسيم اليوسفي بسرعة كبيرة في الجسم ، وبالتالي يمكن أن يسبب نوبات من الجوع. لذلك ، يجب تخفيف حمية اليوسفي مع منتجات البروتين مثل:
- اللحوم الخالية من الدهون
- الأسماك قليلة الدسم.
- منتجات الحليب المخمرة - الكفير والجبن المنزلية.
عند فقدان الوزن ، يكون اليوسفي مفيدًا فقط إذا لم يتم إساءة استخدامه. تناول كيلوغرام من اليوسفي يومياً يمكن أن يسبب حساسية فقط ، ولكن ليس حرق الدهون بسرعة. الجلوس على نظام غذائي ، يمكنك تناول 400-500 غرام من اليوسفي في اليوم ، ثم سيكون تأثير إيجابي.
تأكد من اتباع النظام الغذائي الصحيح : لن يعطي المندرين أي نتيجة في النظام الغذائي ، إذا كان هناك فقط البروتينات. بتعبير أدق ، بضعة جنيه إضافية ، بالطبع ، يمكنك التخلص منها ، ولكن فقط لفترة قصيرة. الشيء هو أن فترة سبعة أيام من اليوسفي لا تشبع الجسم بالملح ، ونتيجة لذلك تنخفض الوذمة ، ويذهب زوجان من الوزن الزائد معهم. لا يستمر التأثير لأكثر من 15 يومًا.
مع كل اليوسفي المفيد لفقدان الوزن ، من الخطأ اعتبارهم كمنتج يحرق الدهون لأكل الخبز الأبيض ، والأطعمة المعلبة ، ومركزات الطعام ، ونتوقع أن لا يظهر في الشكل الخاص بك. من الضروري أن تأخذ القضية على محمل الجد
ميزة أخرى مهمة من تناول اليوسفي على النظام الغذائي هو طعمها الحلو. الآن يمكن لعشاق الحلو والدقيق استبدال ضارة لنظام غذائي للحلوى والكعك لعدة قطع من mandarins مفيدة. مضمون تهمة حلاوة وإيجابية دون ضرر للجسم!
على الرغم من جميع إيجابيات نظام ماندرين ، تذكر: إذا كنت مصابًا بداء السكري ، أو حالة ما قبل السكري أو الحساسية للحمضيات ، فلا تفحص جسمك من أجل التحمل ، فمن الأفضل التوقف فورًا عن استخدام هذه الفاكهة.