تفريغ أيام على الكفير يساعد على تحسين عملية الأيض وتطهير الجسم من المواد الضارة. هذا التأثير من الكفير يؤدي إلى انخفاض في الوزن الزائد وتحسين الرفاهية.
يتم تقييم تفريغ الكفير لفعاليته وسلامته. يكفي عدد كاف من النساء النحيفات ، بعد أن جربن يوم الكفير مرة واحدة ، أن يعودن إليه مراراً وتكراراً. فعالية يوم تفريغ الكفير ليست أسوأ من أي نظام غذائي جديد. على عكس الوجبات الغذائية الطويلة ، لا يعتبر يوم الصيام إجهاداً للجسم ولا يبطئ عملية الأيض.
مع مساعدة من يوم الكفير ، يحصل الجسم على دفعة لزيادة الوزن. في يوم واحد ، يمكنك أن تفقد ما لا يقل عن كيلوجرام من الوزن ، وهو أمر جيد بما فيه الكفاية ليوم واحد.
نادرًا ما تمثل أيام الكفير نظامًا غذائيًا أحاديًا. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين الكفير مع الجبن ، العصائر ، والخيار. ومع ذلك ، فإن يوم الكفير الأكثر شعبية هو يوم التفريغ في الكفير والتفاح.
كيف تفقد الوزن على الزبادي والتفاح؟
يساعد يوم التفريغ على الزبادي والتفاح ليس فقط على تقليل الوزن وتنظيف الجسم من السموم ، ولكن أيضًا لزيادة الدفاعات. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هذا التفريغ في تحسين الكبد والكليتين والأمعاء والقنوات الصفراوية.
يحتاج يوم تفريغ الكفير للتفاح إلى 5 تفاحات على الأقل ، والتي يتم استهلاكها في المخبوزات الخام والمخبوز. لا تشك فيما إذا كنت تستطيع إنقاص الوزن على الزبادي والتفاح - هذان المنتجان لهما تأثير إيجابي على التخلص من الوزن الزائد. لقضاء يوم صيام كافي مرة في الأسبوع. يتم نقلهم دون صعوبة ، إذا كان مستعدا أخلاقيا لهم. الخفة والاحساس اللطيف في اليوم التالي بعد التفريغ سيكون دافعًا جيدًا لتكرار أيام تفاحة الكفير.
هناك العديد من خيارات القائمة لتفريغ على التفاح والزبادي.
الخيار 1
- الإفطار الأول: تفاحة مبشورة مع ملعقة واحدة. العسل. يجب غسل التفاح مع كوب من الكفير.
- الفطور الثاني: كوب من الزبادي.
- الغداء: اثنان من التفاح.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الزبادي.
- العشاء: 2 خبز في تفاحة الفرن.
- العشاء المتأخر: كوب من الزبادي.
الخيار الثاني
- الإفطار الأول: التفاح المخبوز ، العسل ، كوب من الكفير.
- الإفطار الثاني: التفاح الطازج.
- الغداء: تفاح مبشور ، ممزوج بالعسل وكمية صغيرة من المكسرات ، كوب من الكفير.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الزبادي.
- العشاء: 2 خبز في تفاحة الفرن.
- العشاء المتأخر: كوب من الزبادي.
الخيار 3
بالنسبة لهذا الإصدار من التفريغ ، من الضروري تخزين لتر من الكفير ونصف كيلوغرام من التفاح. يتم استخدام التفاح واللبن بالتبادل. على سبيل المثال ، إذا كان الإفطار الأول - الكفير ، ثم في الثاني - التفاح. وهكذا طوال اليوم.
- الإفطار الأول: قطع 2 تفاح وصب كأسًا من الكفير. بعد ذلك ، شرب نصف كوب من مرق الورود الوركين.
- الإفطار الثاني: التفاح الطازج مع كوب من الشاي الأخضر غير المحلى.
- الغداء: اثنان من التفاح المخبوز والكفير 0.5-1 كوب.
- العشاء: 1-2 التفاح ، كوب من الكفير مع 1 ملعقة صغيرة. القرفة أو الشبت الطازج.
الخيار 4
لهذا الخيار ، تحتاج إلى 2 كغم من التفاح والقرفة والكفير . يجب تقسيم جميع المنتجات إلى 4 وجبات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب المياه المعدنية.
- الإفطار: كوب من الكفير قليل الدسم.
- الغداء: 2 تفاح أخضر وكوب من الزبادي.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: التفاح المخبوز وكوب من الكفير الفاكهة.
- العشاء: التفاح الطازج وكوب من الزبادي.
- العشاء المتأخر: كوب من الزبادي مع bifidoflora.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الماء النقي والشاي الأخضر غير المحلى ومرق الوردة البرية.
الكفير مع تفاحة لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع. في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، يمكن لهذا المزيج من المنتجات أن يؤثر سلبًا على الرفاه. مع أمراض الجهاز الهضمي فمن الأفضل استخدام أنواع أخرى من أيام التفريغ وفقط بعد استشارة أخصائي.