ألبان الحليب

بالنسبة للغة الإنجليزية ، يعتبر الشاي مع الحليب مشروبًا مفضلًا. من المثير للاهتمام ، أنه يروي تماما الجوع ، ويمكن استخدامه دائما لنظام غذائي قائم على الحليب أو كغذاء رئيسي لأيام الصيام . إلى جانب حقيقة أنك لن تعاني من الجوع ، فإن هذا المشروب الرائع يحمل نوعية أكثر أهمية: فهو يساعد على تحسين عملية الأيض ، والتي بدورها تساعد على تسريع عملية فقدان الوزن.

ألبان الحليب: الوصفة الرئيسية

من أجل إعداد الحليب ، هناك العديد من الوصفات المختلفة ، لكل منها مراوح خاصة بها. يوصي الخبراء باستخدام أوراق الشاي الأخضر ، وفقط إذا كنت لا تتسامح مع ذلك ، يمكنك استبداله بورق الشاي الأسود.

فكر في عدة وصفات شهيرة لصنع هذا المشروب:

1. خذ كوبين من الحليب الخالي من الدسم (مناسب و 1.5٪ دهون ، لكن ليس أكثر). سخن الحليب ، ولكن لا تغلي. غمس أوراق الشاي فيها ، ثم غطّيها واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم يمكن إيقاف الحريق وإدخال الخليط لمدة 10 دقائق أخرى. يمكن تناول هذا الشراب على حد سواء الباردة والساخنة.
2. تأخذ كوب من الحليب 1.5 - 2.5 ٪ من الدهون ، تسخينها. بشكل منفصل ، شرب الشاي الأخضر القوي (ملعقة طعام واحدة بدون شريحة على كوب من الماء). يُمزج المزيج بين الشاي الساخن والحليب الساخن ، حوالي 10 دقائق ، ينقع على الموقد. الشراب جاهز!
3. حليب الكسل. تخمير الشاي الأخضر القوي ، صب ½ أو 2/3 في قدح ، وأعلى حتى الحليب. فمن الأفضل إذا لم يكن أكثر من 2.5 ٪ من الدهون. هذا هو الخيار الأكثر بأسعار معقولة وسريعة ، والتي يمكن إعدادها في دقائق.

يجب أن يتم شرب اللبن بدون أي إضافات ، سواء كان سكرًا أو بديلاً للسكر. بالطبع ، أثناء القيام بذلك ، يجب عليك عدم تناول الحلويات أو الأطعمة الأخرى التي تشربها عادة مع شرب الشاي.

ألبان الحليب: ضرر

يمكن أن يسبب الحليب زيادة تكوين الغاز ، وفي بعض الناس - والغثيان. إذا كنت لا تحمل الحليب ، مثل هذا النظام الغذائي لا تناسبك. النظام الغذائي القائم على الحليب لفقدان الوزن هو في الأصل قريب جدا من التجويع الرطب ، لذلك يوصي عدد من المتخصصين باستخدام الحليب فقط لتفريغ الأيام. مونوديت ، أي استهلاك اللبن فقط ، لا ينبغي أن يدوم أكثر من 2-3 أيام.

بالإضافة إلى ذلك ، الحليب يزيل السائل من الجسم بشكل فعال ، لذلك من المهم أن تلتزم باستمرار نظام الشرب الصحيح. شرب يوم ونصف 1.5 لتر من مياه الشرب (وليس المياه المعدنية!).

حليب شاي حمية

من أجل قضاء يوم صيام على الحليب ، لا تحتاج إلى أي استعدادات إضافية ، باستثناء تخزين الحليب والشاي. شرب الحليب يمكن أن يكون بقدر ما تريد ، ولكن لا ننسى أنه لكل كوب من هذا المشروب يجب شرب نصف كوب من الماء على الأقل!

من الأفضل شرب 1-1.5 أكواب من الحليب كل ساعتين ، أو مع ظهور المجاعة. خلال هذا النظام الغذائي ، يزيل الجسم السوائل بنشاط ، وهذا هو السبب في أنه من الأفضل ترتيب مثل هذه التصريفات في وقت يمكنك فيه الوصول إلى المرحاض.

ألبان الحليب

أبسط نظام غذائي قائم على الحليب من كل شيء ممكن - إنه مجرد رفض العشاء لصالح الحليب. مع هذا النظام الغذائي من الضروري تناول وجبات الإفطار مع البيض أو العصائر ، للحصول على طبق ساخن وسلطة ، للحصول على كوب من مشروب اللبن الحامض أو الفاكهة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح. بدلا من العشاء ، إنه لبن. يمكنك أن تأكل طالما تريد ، لأن النظام الغذائي كله سيكون متوازنا ، ونظرا لانخفاض محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي على حساب العشاء ، سوف تذوب جنيه أمام أعيننا.