في الآونة الأخيرة ، من المألوف للغاية "الجلوس" على الأنظمة الغذائية الأصلية المختلفة ، والآن نظام غذائي على البيض تحظى بشعبية كبيرة. إن "نظام البيض للتغذية" لديه الكثير من المزايا - فهو متاح للجميع ، ويتلقى الجسم الكثير من المواد المفيدة التي يحتاجها كثيرا ، ولا يزعج الشعور بالجوع ، ومن هذا فإن أولئك الذين يفقدون وزنهم بالأنظمة الغذائية الأحادية يعانون. البيض - المنتج مغذي جدا ، لذلك الشعور بالتشبع يأتي بسرعة كافية ولفترة طويلة.
ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي على البيض المسلوق لديه بعض العوائق: عدد كبير من البيض في النظام الغذائي يضر الكلى والبنكرياس ، لذلك الناس الذين لديهم مشاكل مع عمل هذه الأجهزة يجب أن يفقدوا الوزن بمساعدة بعض الوجبات الأخرى.
مبادئ النظام الغذائي على بيض الدجاج والقوائم
المبدأ الرئيسي هو - يجب عليك الالتزام الصارم بنظام غذائي ، فقط في هذه الحالة سيكون من الممكن إزالة 7 كجم. لمدة اسبوعين. لا يمكنك شرب القهوة ، وتناول وجبة خفيفة ، ومن السوائل يسمح فقط بالماء والشاي الأخضر .
الإفطار هو دائما واحدة - انها نصف الجريب فروت وبيض واحد أو اثنين.
فيما يلي القائمة لمدة أسبوعين:
الاثنين : ثلاث فاكهة في فترة ما بعد الظهر ، في المساء الدجاج في شكل مطبوخ.
الثلاثاء : في فترة ما بعد الظهر الدجاج ، صلاد الخيار ، والجزر ، والطماطم ، لبيض العشاء (يمكنك اثنين) مع الخبز المحمص.
الأربعاء : خبز محمص ، جبن ، سلطة مع الطماطم على الغداء ، اللحم في المساء.
الرابع : ثلاث ثمار في فترة ما بعد الظهر ، في المساء - اللحم وسلطة.
الجمعة : الخضار ، بضع بيض بعد الظهر ، السمك ، الجريب فروت والخس في المساء.
السبت : ثلاث فواكه للغداء واللحم مع الخضار في المساء.
الأحد : اللحم والجريب فروت والخضروات في فترة ما بعد الظهر والخضروات المطبوخة أو النيئة في المساء.
الاثنين : سلطة واللحم في فترة ما بعد الظهر ، وبيضتين ، والجريب فروت والخضروات في المساء.
القائمة يوم الثلاثاء مماثلة للسابقة السابقة.
الأربعاء : الخيار واللحم المسلوق في فترة ما بعد الظهر ، وسلطة الخضار ، وبيضتين ، والجريب فروت.
الخميس : الجبن ، بيضتين ، خضار كوجبة نهارية ، بيضتين لتناول العشاء.
الجمعة : في فترة ما بعد الظهر يغلي السمك ، بيضتين في المساء.
السبت : اللحم والجريب فروت والطماطم في فترة ما بعد الظهر والبيض في المساء.
الأحد : الدجاج والخضروات والجريب فروت والطماطم - وهذا هو العشاء والعشاء.
لا يمكن تغيير الوجبات في الأماكن ، ولكن يمكن أن يكون البديل لمثل هذا النظام الغذائي نظامًا غذائيًا على بيض السمان ، حيث ينبغي بدلاً من تناول بيضة دجاجة واحدة أن تأخذ خمسة سمان.