النظام الغذائي الغيشا - نظام غذائي للجمال والأناقة وطول العمر

غيشا هي فتاة ساحرة ، جميلة ، ونحيلة ، تم تشكيل هذه الصورة النمطية حول ممثلي هذا التخصص. كانت مهمتهم الرئيسية عقد احتفالات الشاي ، وكان عليهم امتلاك فن الغناء والرقص ، وتبدو دائماً خالية من العيوب. النظام الغذائي الغيشا - مفهوم مدهش للتغذية ، استنادا إلى منتجات طول العمر.

ماذا تأكل جيشا؟

غذاء الغيشا مبني على الأرز البني ، إنه منتج ذو قيمة عالية ، غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، مما يغرق الرغبة في تناول الطعام. كما أنه يقلل من الكوليسترول ويحسن وظيفة الأمعاء. من الضروري - الحليب ، وليس أكثر من 2.5 ٪. والشاي الأخضر ، الذي يخفف من تشنجات الأوعية الدموية ويحسن المناعة .

النظام الغذائي للالجيشا لا يشمل المنتجات المصنوعة من الطحين والزيت والملح والسكر والتوابل. ينصح خبراء التغذية بالاستعداد لمثل هذا النظام الغذائي ، بحيث لا يصبح الضغط على الجسم. لتخصيص اليوم السابق ، وأثناء تناول حساء الخضار والسلطة ، نكهة طازجة بالزيت ، لا يزال بإمكانك تناول جزء من العصيدة من الأرز البني. قلل من الملح ، ولكن اشرب الكثير من السوائل.

النظام الغذائي الجيشا لفقدان الوزن

تعتبر حمية الغيشا واحدة من أكثر الوجبات خفيفة ، وجميع الأطعمة ترضي الجوع. الفتيات اليابانيات لديهن أسرار أخرى:

• يتم طهيها فقط في باخرة مزدوجة أو فرن ميكروويف ؛
• يتم طهي الشوربات لمدة لا تزيد عن دقيقتين حتى لا تختفي الفيتامينات.
• تؤكل معظم الأطعمة الخام.
• كل يوم أكل السمك الدهني والأعشاب البحرية "نوري".

ننصح خبراء التغذية بالتناوب على الوجبات الموضوعية ، وتناول 5-6 مرات في اليوم. في قائمة النظام الغذائي الياباني يجب أن تشمل:

1. صلاح الدين. الطماطم والخيار والملفوف والخس ، لا يزيد عن 1.5 كيلوغرام في اليوم. تناول الطعام الخام فقط ، يمكنك ملء بزيت الزيتون.
2. التفاح. ما يصل إلى نصف كيلوغرام في اليوم.
3. الجبن قليل الدسم - ما يصل إلى 250 غرام ، يمكنك المكسرات بدون ملح.
4. شرب 2-3 أكواب من مرق الورد البري.
5. سمك قليل الدسم - ما يصل إلى 200 غرام ، فقط مسلوقة أو مخبوزة. على الزينة ، يسمح بالخضار أو الفواكه مع المكسرات ، بالإضافة إلى الشاي الأخضر.

الأرز غذاء الغيشا

أصبح غذاء الغيشا على الأرز شائعًا جدًا في الآونة الأخيرة ، مع مساعدته فمن الممكن أن يخسر من 4 إلى 7 كيلوغرامات لأول مكالمة ، وما يصل إلى 10 كيلوغرامات للمرة الثانية. تستمر النتيجة لفترة طويلة ، ولكنك تحتاج أيضًا إلى تضمين تمرينات جسدية حتى لا تعلق العضلات. في بعض النساء ، يسبب استخدام الأرز الإمساك ، ويمكن تجنب هذا إذا شربت ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة.

غذاء الأرز غيشا يستمر لمدة لا تزيد عن 5 أيام ، من المهم أن نتذكر: الأرز البني فقط ليست مناسبة ، أبيض لا يعطي مثل هذا التأثير. ثم جعل استراحة لمدة أسبوعين. شريطة أن يستجيب الجسم بشكل جيد ، يمكنك تكرار ذلك. النظام الغذائي تبين هذا:

1. لتناول الإفطار - الشاي الأخضر مع الحليب ، ما يصل إلى 400 غرام.
2. لتناول طعام الغداء - الأرز المسلوق ، يمكنك إضافة 200 غرام من الحليب الدافئ.
3. لتناول العشاء - الأرز فقط ، يمكن إضافة الحليب إلى الشاي.

بعض النصائح القيمة:

1. يجب خلط الشاي مع الحليب بنسب متساوية.
2. خذ الشاي من دون إضافات.
3. يسمح للمياه المعدنية فقط غير الغازية ، ويسمح لشرب المزيد من الشاي ، ولكن دون الحليب.
4. يجب أن يكون التحول إلى الطعام المعتاد بعناية ، وإضافة المنتجات المعتادة تدريجيا.

النظام الغذائي الغيشا لمدة 5 أيام

تم تطوير النظام الغذائي للالأريشة في إصدارات مختلفة ، وهناك أيضا لمدة 3 أيام ، ولمدة 7 و 5 أيام. الأمثل هو فترة خمسة أيام. لا ينصح بدءا من سبعة أيام ، والكثير من الضغط على الجسم. النظام الغذائي الغيشا ، القائمة لمدة 5 أيام:

1. في الصباح - الشاي الأخضر مع الحليب ، 500 مل.
2. في فترة ما بعد الظهر - 250 غرام من الأرز المسلوق مع إضافة الحليب.
3. في المساء - نفس الجزء من الأرز والشاي مع الحليب.
4. ليوم واحد يسمح 2 أكواب إضافية من الشاي الأخضر ، والمياه المعدنية - دون قيود.

الخروج من حمية غايشا

يضمن نظام غذاء الجيشا الياباني تأثيرًا ممتازًا ، ولكن من المهم جدًا والمختص أن تخرج منه بحيث لا يتم إرجاع الكيلوغرامات المفقودة مرة أخرى. من الأفضل تحديد الطعام بعد اتباع النظام الغذائي والحلويات والدقيق بشكل تدريجي. يوصي خبراء التغذية بالتبديل إلى نظام لطيف:

1. في الصباح - الفواكه الطازجة.
2. في فترة ما بعد الظهر - سلطة الخضار التي تحتوي على النشا.
3. في المساء - الجبن أو البيض مع اللحم المسلوق.