مودرا هي اليوجا من الأصابع. ليس هناك شيء أسهل من التعلم والتنفيذ بشكل دوري مثل الوضعيات البسيطة ، والتي من أجلها لا يلزم إلا تغيير وضع اليدين. كثير من الناس فقدوا الوزن عن طريق ممارسة اليوجا ، ولكن ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن اليوغا تنطوي على التخلي عن لحوم الحيوانات. يجب أن تتكرر Mudras للصحة على أساس يومي ، أفضل ليس مرة واحدة ، ولكن عدة مرات في اليوم.
هناك mudras لفقدان الوزن ، والتي سوف تجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لجعل هذا الرقم في النظام. في الواقع ، يمكن أن تساعد mudras الشفاء المقترحة ليس فقط لتطبيع الأيض وخفض وزن الجسم ، ولكن أيضا يوفر لك من العديد من الأمراض. فكر في عدد قليل من هذه المواقف البسيطة والفعالة لأصابعك:
- الحكمة للطاقة . قم بمحاذاة وسائد الحلق والأصابع المتوسطة والكبيرة ، وتم تقويم جميع الأصابع الأخرى.
- سكالوب يجب الضغط على الإبهام ضد بعضها البعض عن طريق الجزء الجانبي. تتقاطع الأصابع الأخرى بحيث تكون مغلقة بين راحة اليد.
- 3 أعمدة من الفضاء . أغلق أصابعك الوسطى والخلوية في يدك اليمنى بنفس الأصابع على يسارك. يقع الاصبع الصغير الأيسر على الجانب الخلفي بالقرب من قاعدة الأصابع الوسطى والخاتم من اليد اليمنى. تشكل مع الاصبع الصغير من يدك اليمنى. أشر السبابة في اليد اليمنى بين السبابة والإبهام الأيسر
اليدين. - الماء الحكيم . إن الإصبع الصغير في اليد اليمنى ينحني ويضغط على قاعدة الإبهام ، وهو جوهر تثبيت الأصبع الصغير. بيدك اليسرى ، أمسك أسفل اليمين ، وضع إبهامك الأيسر على إبهام يدك اليمنى.
- وعاء من الشمع . يتم لصق الأصابع الأربعة من اليد اليمنى ، والتي هي كلها باستثناء الكبيرة ، على الجانب السفلي وتدعم نفس أصابع اليد اليسرى. يتم ترك الإبهام بحرية في الجانب الخارجي ، ومحاكاة مقبض السلطانية.
هذه المودرات العلاجية التي يمكنك استخدامها لتطبيع وظائف المعدة والأمعاء والغدة الدرقية ، وكذلك لتعزيز مناعة وتسريع عملية الأيض. نفذها في حالة استرخاء ، ويفضل عدة مرات في اليوم.