وتشمل المواد الغذائية التي تشكل الغاز قائمة كبيرة إلى حد ما من غير المستحسن للأشخاص الذين لديهم ميل إلى انتفاخ البطن . يمكن للتراكم المفرط للغازات في الأمعاء أن يخلق الكثير من المضايقات ، والانتفاخ ، والهدير في المعدة ، والأحاسيس المؤلمة ليست بأي حال من الأحوال الأكثر غرابة.
قائمة منتجات تشكيل الغاز
إذا لاحظت وجود نزعة لانتفاخ البطن ، فغالباً ما يكون كافيًا للتخلي عن المنتجات المنتجة للغاز ، بحيث يعود الجسم إلى طبيعته.
لذلك ، النظر في القائمة الكاملة:
- أي ملفوف (أبيض ، أحمر ، بروكلي ، ملون ، إلخ) ؛
- جميع أنواع البقوليات (البازلاء ، البقول ، فول الصويا ، العدس ، البقول ، إلخ) ؛
- عدد من الخضروات: الجزر ، والكرفس ، والفطر ، والبصل ، واللفت و rutabagas.
- الحليب ومعظم منتجات الألبان.
- عدد من الفواكه: التفاح والكمثرى والموز والبطيخ والزبيب.
- kvass والمشروبات الغازية.
- الخبز ومنتجات الدقيق والحبوب.
- الأسماك والبيض واللحوم والدواجن (طفيفة بالغاز) ؛
- الزيوت النباتية.
للراحة ، يمكنك دراسة جدول المنتجات التي تشكل الغاز ، والتي توزع جميع المنتجات حسب الفئة ، على أساس مدى تأثيرها على تشكيل الغاز.
تجدر الإشارة إلى أن المنتجات المنتجة للغاز محظورة قبل التصوير بالأشعة السينية للعمود الفقري ، وذلك للحصول على صورة واضحة تحتاج إليها لتحقيق أمعاء خالية من غير البوابات.
تشكيلات الغاز من المنتجات
بالإضافة إلى المنتجات الفردية ، قد يؤدي استخدام تركيبات معينة إلى تكوين غاز زائد. فهي تستحق التذكر وتضع في الاعتبار ما لا يقل عن القائمة السابقة.
- لا يمكن تناول العصائر والحلويات بالبروتين أو الطعام النشوي أو أي شيء مالح. على سبيل المثال ، لا يمكنك تناول اللحم أو ساندويتش مع النقانق ، وشربه مع العصير. كما أنه ليس من المرغوب فيه الجمع بين الهلام والحلويات.
- لا يمكن الجمع بين منتجات الألبان والخبز والأسماك واللحوم أو أي ثمار تعكر. على سبيل المثال ، لا يمكنك تناول اللبن مع الخبز ، أو تناول وجبة غداء معقدة مع الحليب.
- شرب الطعام مع المشروبات الغازية. الصودا للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن هو مدمر في حد ذاته ، وبالاقتران مع غيرها من الأطعمة يمكن أن يسبب مشاكل مع الهضم. لذلك ، يصبح أي طعام ، يتغذى بمشروب مكربن ، ضارًا.
- كما يحظر استهلاك الحبوب والفاصوليا وفول الصويا والبازلاء أو العدس مع الخبز الأسود. سيؤدي هذا المزيج إلى عمليات التخمير التي لا تفيد الجسم على الإطلاق.
كثيرون مهتمون بما إذا كانت المنتجات المنتجة للغاز تؤثر على الرضاعة الطبيعية على الطفل. الجواب بسيط: إذا لم يستجب جسم الأم لهم ، على الأرجح ، سيكونون آمنين للطفل. وإذا كانت الأم عرضة للانتفاخ ، فإنه ينبغي استبعاد جميع المنتجات ومجموعاتها ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز.
كيف تأكل حتى لا تهتم انتفاخ البطن؟
إذا أصبح انتفاخ البطن أحد مشاكلك المستمرة ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب. لسوء الحظ،
ومع ذلك ، فإن الإجراء الأول الذي يجب عليك اتخاذه هو استبعاد المنتجات والجمع أعلاه ، وهو ما سيعقد الحالة على أي حال. كما يوصي المتخصصون بالتحول إلى حمية بروتين (باستثناء منتجات الألبان والبيض) والتخلي عن الحلويات وخاصة المشروبات الحلوة.
إذا كانت المشاكل ناتجة عن الطعام ، ثم بعد هذه التدابير سوف تهدأ تدريجيا ، وإذا كانت الحالة هي انتهاك للجهاز الهضمي - دون فحص كامل ، لن يتم القضاء على المرض.