واحدة من المدربين الأكثر شعبية في الطلب هي دراجة التمرين. في الواقع - انها محاكاة الدراجة. ميزة دراجة تمرين هي أنه يمكن استخدامها ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن أيضا في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتطلب التدريب على هذه المحاكي تدريبًا جسديًا خاصًا ويمكنك اختيار برنامج من الفصول الدراسية ، حتى للمبتدئين.
فوائد محاكاة دراجة
غالبًا ما يكون عائق النشاط البدني هو ضيق الوقت. إذا كان هناك دراجة تمارين رياضية في المنزل ، يجب ألا تبحث عن وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو للتنزه في الصباح. بدلاً من الأريكة ، يمكنك قضاء وقت فراغك على دراجة ثابتة ، دون أن ترفع عينيك عن التلفزيون أو الموسيقى. ما هو مفيد لمحاكاة دراجة؟ أولاً ، الفائدة الضخمة لمحاكي الدراجات هي لفقدان الوزن. من خلال إجراء حمل متوسط الكثافة ، يمكن للمرأة أن تفقد ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في الساعة من التمارين ، وهو ما يقرب من ربع النظام الغذائي طوال اليوم. ولكن فقدان الوزن ، وهذا ليس كل ما يعطي جهاز محاكاة الدراجات. يقوي نظام القلب والأوعية الدموية. الأحمال التي يوفرها هذا المحاكاة ، وتحسين لهجة الأوعية وتحفيز عمل القلب ، ومنع تطور المشاكل مع ارتفاع وانخفاض ضغط الدم. الدراجة ممارسة شكل جميل. الطبقات على هذه المحاكاة شد الورك والأرداف ، وأيضا تقوية عضلات الساقين.
موانع لممارسة على دراجة ثابتة
هذا النوع من المحاكيات ليس له أي موانع عمليًا ، حيث يتم خلال الحمل إجراء الحد الأدنى من الحمل على الركبتين والكاحلين والمفاصل. لكن لا يزال هناك حظر. وتشمل هذه داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية في أشكال حادة والأورام. إذا كان هناك احتمال لحدوث انخفاض متكرر للضغط ، استشر الطبيب قبل شراء دراجة تمارين رياضية .