يجب أن تكون الشوربات موجودة بالضرورة في النظام الغذائي لأي شخص ، لأنها ليست فقط طعامًا لذيذًا ، بل هي ضرورية أيضًا. إذا قررت اتباع نظام غذائي وترغب في تعلم كل شيء عن حساب محتوى السعرات الحرارية من الحساء ، فإن هذا المقال سيصبح دليلاً عمليًا صغيرًا بالنسبة لك. في البداية ، نقترح عليك التحدث عن فوائد شوربة خفيفة لفقدان الوزن.
إذا استبدلت الأطباق الرئيسية بالحساء الخفيف ، يمكنك أن تفقد ما بين ثلاثة وأربعة كيلوجرامات في الأسبوع. الجوانب الإيجابية لاستخدام الحساء تشمل ما يلي:
- أثناء تناول الطعام ، لا يمكن الاستغناء عن الحساء الخفيف ببساطة ، لأنه يتم توفيره بشكل مثالي من الشعور بالجوع.
- في حساء الخضار ، يمكنك إضافة صدور الدجاج أو اللحم المسلوق. وهكذا ، يمكنك تحقيق التوازن في الطعام بالمعادن والبروتينات.
- حساء الخضار يعطي نتائج سريعة للغاية. إذا كنت ترغب في طبخ حساء سهل الهضم ، ثم إضافة قشور سحقت أو ضرب بيضة في ذلك.
- مرق اللحوم فقط زيادة طفيفة في عدد السعرات الحرارية.
- تحتوي الشوربات على الماء ، وهو ضروري لجسم الإنسان. بالمناسبة ، كلما قل وقت طهي حساء الخضار ، تبقى المواد المفيدة فيه.
السعرات الحرارية من الحساء العجاف
- بورشت على مرق الدجاج: 31 سعرة حرارية.
- الشمندر: 29 سعرة حرارية.
- شوربة من القرنبيط: 27 سعرة حرارية.
- حساء البطاطس: 38 كيلو كالوري.
- شوربة الفطر: 26 كيلو كالوري.
- شوربة الخضار: 28 سعرة حرارية.
- حساء مع حليب الشعيرية: 66 كيلو كالوري.
- راسولنيك: 46 سعرة حرارية.
- حساء السمك: 46 سعرة حرارية.
- شوربة الطماطم: 11 سعرة حرارية.
- شوربة الملفوف: 31 سعرة حرارية.
- Okroshka on kvass: 52 kcal.
- مرق الدجاج: 20 سعرة حرارية.
- Okroshka على الكفير: 47 سعرة حرارية.
- Solyanka: 106 سعر حراري.
- حساء البازلاء: 66 كيلو كالوري.
- شوربة مع الطماطم والأرز: 37 سعرة حرارية.
- حساء البطاطا مع المعكرونة: 48 سعرة حرارية.
- شوربة الخضار مع الفاصوليا: 46 سعرة حرارية.
- شوربة خرشو مع اللحم: 75 سعرة حرارية.