ما هي الفيتامينات في التوت؟

للتأكد من أنها مفيدة حقا ، تحتاج إلى التعرف على تكوين هذا التوت ومعرفة ما هي الفيتامينات الواردة في التوت ، وليس فقط.

ما هي الفيتامينات الموجودة في التوت؟

والآن حان الوقت لمعرفة عدد الفيتامينات الموجودة في التوت. كشف تحليل تركيبته عن ثمانية فيتامينات رئيسية تؤثر مباشرة على تكوين صفات فريدة من التوت مهم لصحة الإنسان. وفي الوقت نفسه ، فإن تركيبة هذه المنتجات الناجحة لا تجعلها أمراً مألوفاً على نحو غير عادي فحسب ، بل إنها مفيدة للغاية ، وكذلك أداة لا غنى عنها لعلاج الأمراض المختلفة.

1. فيتامين (أ) ، الذي يعزز الأيض الطبيعي ، ويؤثر أيضا على حالة الجلد والشعر والبصر. يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم ، ويلعب دورا هاما في تعزيز العظام ، ويؤثر أيضا على تراكم الدهون في الجسم.
2. فيتامين E هو حامي حقيقي لجسمنا. وهو يقاتل مع الجذور الحرة ، مما يؤدي إلى تفاقم حالة الدم والأيض المزعج.
3. فيتامين ج يحمي الجسم من الالتهابات ، يقوي جهاز المناعة ، يعزز الانتعاش.
4. يحتوي التوت على الفيتامينات B1 و B2 و B5 و B6 و B9 ، وقد تأكدت فوائدها مرارًا وتكرارًا من خلال الاختبارات والممارسات المختبرية. لديهم تأثير مباشر على الدهون والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، تخليق الهيموجلوبين ، تسريع شفاء الجروح ، والمشاركة بنشاط في تشكيل الدم.

بيري له تأثير خافض للحرارة وضوحا بسبب وجود حمض الساليسيليك في ذلك ، وهو أيضا عامل تحصين. تتجلى هذه الخصائص بشكل واضح في توت العليق الحراجي ، وبما أنها معروفة بالفيتامينات التي تحتويها هذه التوت ، فإن تطبيقها حتى في وقت قصير يعطي النتائج الأكثر أهمية. معظمنا أكثر دراية بتنوع الحديقة من هذا التوت ، وبعض الأنواع منها أكبر بثلاث مرات من حجمها ، ولكن لديها كميات أقل من السكريات. بشكل عام ، هو أقل قليلا من أخت الغابات في خصائص مفيدة.

التوت في تكوينه ليس فقط الفيتامينات ، التي أنشئت فوائدها. كما أنه يحتوي على التانينات ، التي لها خصائص مرقئ ، قابضة والجراثيم.

وقد أكدت التجارب طويلة المدى قدراتها الخاصة ، التي تمكنها من مكافحة التهابات الأنواع المختلفة بفاعلية ، وكذلك تعزيز الشفاء السريع للجروح وتندب الحروق.

بيري هو أقوى مضادات الأكسدة واحدة من تلك المنتجات التي تحارب الشيخوخة بنشاط ، والتوت منخفض السعرات الحرارية يجعلها منتجًا غذائيًا ممتازًا.

الألعاب النارية من المعادن!

يتم تحديد فائدة هذا التوت من خلال تركيبته ، والتي لا تشمل فقط الفيتامينات ، بل أيضا المعادن التي تزيد من فوائدها. في المجموع ، تحتوي التوت البري على 12 مادة معدنية ، من بينها أكبر الكميات التي تحتوي على:

• البوتاسيوم والفوسفور ، والتي لها تأثير إيجابي على عمل القلب والجهاز العصبي.
• الكالسيوم ، يعمل بنشاط لتعزيز نسيج العظام.
• المغنيسيوم ، وتحفيز عمل الجهاز الهضمي ، وتقوية العضلات ومنع حدوث النوبات ، وتأثير مفيد على نشاط الجهاز القلبي الوعائي.
• الكلور والصوديوم ، وتنظيم توازن الماء في جسم الإنسان.
• الكبريت ، الذي يؤثر على التمثيل الغذائي للبروتين.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التوت على مجموعة من العناصر النادرة التي لا تقدر بثمن ، مثل البورون ، والمنغنيز ، والزنك ، والتي توفر ، بالاقتران مع الفيتامينات والمعادن ، مساعدة لا تقدر بثمن في تعزيز العظام والأوعية الدموية ، وتحسين أداء جميع أنظمة الجسم.