البيئة تتدهور يوما بعد يوم ، على رفوف المحلات المزيد والمزيد من المنتجات الاصطناعية ، ونتيجة لذلك ، نحن مرضى على نحو متزايد ، لأن تزداد حدة الحصانة . في هذه المقالة ، سنتحدث عن أي الفيتامينات هي الأفضل لتعزيز الصحة.
في الصيدليات مجموعة كبيرة من مختلف مركبات الفيتامين: لجميع أفراد الأسرة ، الرجال ، النساء ، الأطفال ، النساء الحوامل ، كبار السن ، إلخ. لكن ما هي الفيتامينات الأفضل للاختيار ، حتى يكون لديهم النتيجة المرجوة؟ باهظة الثمن لا يعني جيدة ، ولكنك لا تريد أن تأخذ رخيصة منها ، لأنها يمكن أن تتحول إلى الطباشير العادية. يبقى لمعرفة أي الفيتامينات هي الآن الموصى بها من قبل المتخصصين وأكثرها فعالية.
الفيتامينات للنساء
لصحة النساء ، فيتامين ج (الجريب فروت ، الكيوي ، البرتقال ، الليمون ، البروكلي) ، حمض الاسكوربيك ، فيتامين E (المكسرات ، زيت عباد الشمس ، بذور عباد الشمس ، زيت الذرة ، المارغارين) ، فيتامين أ (المشمش ، البطيخ ، الجزر والملفوف والسبانخ والقرنبيط والفلفل الأحمر). إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من الطعام ، فعليك شراء نسخة الصيدلية من الفيتامينات المتعددة. من بين الفيتامينات الأكثر فعالية وشعبية للنساء هي:
- Optimum-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women's Performance
- صيغة GNC للشعر والبشرة والأظافر
- GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- فيتامينات للنساء جمال فيتروم
- Complimite للنساء 45 زائد
- Leovit Womanlife
- العافية حزمة أوريفليم
الفيتامينات للرجال
فيتامين ج للرجال يجب أن يشمل بالضرورة فيتامين ج (يزيد من المناعة ويقوي جدران الأوعية الدموية والقلب ويحسن وظائف الكبد ويعزز تجديد الجسم كله) وفيتامينات B2 و B6 و B12 و A و E. بعض من أفضل مركبات الفيتامين اليوم للرجال:
- Optimum-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize سوبر متعدد
- MuscleTech Vitakic فاضح
- الآن آدم
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
الفيتامينات للاطفال
أفضل الفيتامينات لجسم الطفل المتنامي: فيتامينات ب ، فيتامينات أ ، ج ، د وعناصر نزرة: البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، السيليكون.
نظرًا لأن الجسم صغير ، فمن المستحسن تقليل استخدام المجمعات الاصطناعية. من المفيد للأطفال شرب مجموعة متنوعة من العصائر ، كومبوت ، decoctions. على سبيل المثال ، الورد الكلب ، الذي يعزز نظام المناعة ، وخصائص الحماية في الجسم ، ويؤثر بشكل جيد على عمل الكلى والكبد والمثانة ويقوي الأوعية الدموية.
إذا لم يكن تناول الفيتامين كافياً لأي سبب من الأسباب ، فستأتي معقدات الأطفال هذه إلى المعونات:
- طفل بوليفيت (طفل بوليفيت)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- متعدد علامات الطفل
- صنعاء سول
- الأبجدية "طفلنا"
- الأبجدية "رياض الأطفال"
- Pikovit
- متعدد vitamol
- أطفال سنتروم
الفيتامينات للرياضيين
أفضل الفيتامينات الرياضية ، قبل كل شيء ، زيادة القدرة على العمل. كقاعدة ، أولئك الذين يشاركون في الرياضة ، يأخذون مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية البيولوجية والمعادن. هذا أمر جيد ، لأن الجسم بسبب الأحمال لفترات طويلة وزيادة يجب أن يتعافى بسرعة. أما بالنسبة للفيتامينات ، فهناك اليوم معقدات ليست سيئة حتى تساعد الرياضيين على تحمل الأحمال بشكل جيد وزيادة سرعة التعافي. من بينها:
- الحيوان باك من يونيفرسال نيوترشن
- صيغة كاملة يوميا من قبل في نهاية المطاف التغذية
- Activite Sport من MHP
- متعدد برو من AST
- يونيفرسال الحيوان أوميغا
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax الهضم الانزيمات
- الحياة الأساسية
- ANAVITE من Gaspari التغذية
بالطبع ، من الأفضل الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية بالطعام ، ولكن للأسف ، هذا ليس ممكناً دائماً. خاصة أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الفيتامينات بعد الإصابة بالأمراض ، خلال فترة النشاط البدني المتزايد ، أثناء الحمل وفي الربيع.
عند اختيار مركب فيتامين من الأفضل الرجوع إلى توصيات الأطباء ، لأن نقص الفيتامينات - مشكلة واحدة ، وفائضها - الآخر والآخر غير آمن.