العديد من النساء على يقين من ذلك: نظام غذائي واحد والرياضة لفقدان الوزن ليست كافية ، يجب أن تأخذ بالتأكيد أموال إضافية. في الواقع ، هذا ليس مكونًا إلزاميًا للتناغم ، ولكن في بعض الأحيان يمكن تضمين طرق طبيعية طبيعية للانضباط. من هذه المقالة سوف تعرف ما هو استخدام زيت بذر الكتان لفقدان الوزن.
هل زيت بذر الكتان مفيد لفقدان الوزن؟
إذا قمت فقط بتضمين زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي - فلن تفقد وزنك. ولكن إذا كنت تلتزم بنظام غذائي صارم ، للحفاظ على الخلفية الهرمونية والاستقبال العادي لهذه الأداة ستكون مفيدة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زيت الكتان في عمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم ، وبالتالي يساهم بشكل غير مباشر في الانسجام.
ما مدى فائدة زيت بذر الكتان في إنقاص الوزن؟
زيت بذر الكتان هو مصدر طبيعي للأحماض الدهنية الأساسية - أوميغا 3 وأوميغا 6. هذه عناصر مهمة تسمح لك بالحفاظ على مستوى عالي من الأيض ، وتحرق الكثير من السعرات الحرارية.
وهكذا ، يعتبر زيت بذور الكتان مكونًا مثاليًا لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (على سبيل المثال ، الطعام الخام ، حيث يُسمح فقط بالخضروات الطازجة وغيرها من المنتجات النباتية). وسوف يسمح للجسم بالعمل في الوضع العادي ، بدلا من الحد من عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي الحفاظ على معدل سريع لفقدان الوزن.
تطبيق زيت بذر الكتان لفقدان الوزن
الطريقة التقليدية لتطبيق زيت بذر الكتان بسيطة جدا: في الصباح على معدة فارغة ، اشرب ملعقة (طاولة) من المنتج وشرب كوب من الماء الفاتر. هذا لن يساعد فقط على التمثيل الغذائي ، ولكن أيضا تحسين أداء الأمعاء ، وعلى وجه الخصوص ، التخلص من الإمساك. إذا تناولت طعام الإفطار الساخن ، خذ الزيت لمدة نصف ساعة على الأقل ، وإلا لن يكون الزيت فعالاً: تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة قليلاً ، فإنه يفقد خصائصه.