إذا كنت تسعى جاهدًا لفقدان الوزن بشكل صحيح ، فعندئذ سيكون لديك الحكمة لفهم أن الحمية الغذائية على الماء والجزر ستؤدي إلى تأثير قصير المدى وتضر بالصحة. ولكن في معظم الأحيان ، لا يمكن أن يكون فقدان الوزن الصحيح سريعًا ، لأن هذه المفاهيم تتعارض مع بعضها البعض. ومع ذلك ، يعتمد كل شيء على طلباتك: سنخبرك عن كيفية إنقاص وزنك بشكل صحيح وسريع ، ولكن نأمل أن تخسر 10 كيلوغرامات خلال أسبوع. لمثل هذا الحجم ، تحتاج إلى وقت.
بدون ملح
مهما كنت من المعجبين بالمالحة والمدخنة والمجففة ، مهما كان صعبا بالنسبة لك للجلوس على المائدة دون وضع قبو الملح ، فإن التخلي عن الملح ، ولو لفترة من الوقت ، هو القاعدة الأولى والإلزامية من قائمة كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح دون الوجبات الغذائية. الملح ، ربما ، هو المنتج الوحيد الذي يمكن أن يساعدنا في التخلص من وزن كبير في وقت قصير. للأسف ، لن يكون من الدهون ، ولكن الماء. ولكن بعد أسبوع بلا ، ستتمكن من تخيل كمية المياه الموجودة فيك.
ماء
استمرارا لموضوع الملح والماء ، تجدر الإشارة إلى أن التورم يضيف لنا ليس فقط الأوزان على الاتصال الهاتفي من المقاييس ، ولكن أيضا ظاهريا ننظر أكثر السمنة. ولهذا السبب ، ينبغي أن تشتمل التغذية السليمة ، التي تهدف إلى إنقاص الوزن ، على 2 - 2.5 لتر من الماء. عندما يشعر الجسم أن هناك ما يكفي من الماء ، فإنه لا يتراكم ، ولكنه يولده بسخاء (مع منتجات الاضمحلال في نفس الوقت) ، وإذا كان الماء في حالة نقص مستمر ، فكل ما تبقى هو تأجيله على هيئة السيلوليت والانتفاخ.
المنتجات السيئة
لا توجد منتجات سيئة على الإطلاق ، هناك ببساطة كميات مفيدة ، وهناك - مميتة. من أجل إنقاص الوزن بسرعة ، نوصي بأن تنسى البطاطس بأي شكل ، حول الدقيق الأبيض والحبوب المقشرة (خاصةً الأرز الأبيض) لفترة ، وبالطبع ، عن السكر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لن تلتقي بهم مرة أخرى: سوف ترغب في تناول الطعام ، ولكن فقط إذا كان الجسد قد تم تعلمه بالفعل ، فافعله بدونها. من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح وإلى الأبد يجب أن تعتاد على تناول اللحوم والأسماك كخضروات ، وتصنع المعجنات من الدقيق الكامل. في ذلك لا يوجد شيء معقد ، وعلاوة على ذلك ، حتى لذيذ!