إذا رغبت في التخلص من الوزن الزائد ، فمن الضروري أن تنتبه إلى الماء بالليمون لأن هذا المشروب لا يحتوي فقط على الكثير من حامض الاسكوربيك ، لكنه يعزز أيضًا فقدان الوزن. المياه مع الليمون هي في معظم الأحيان في حالة سكر في الصباح على معدة فارغة لبدء عملية الأيض. هناك العديد من الوصفات المختلفة لمثل هذه المشروبات ، والتي ، من حيث المبدأ ، تعمل على الجسم بنفس الطريقة.
هل الماء مفيد بالليمون؟
يمكن تسمية مثل هذا الشراب بمهندس قوى ، لأنه ينشط الجسم وينشطه. الماء مع الليمون له تأثير إيجابي على عمل الكبد والجهاز الهضمي ، مما يعزز إفراز الصفراء. بفضل ذلك يمكنك تطهير الجسم من منتجات الاضمحلال المتراكمة. هذه المياه لها تأثير ملين ومدر للبول خفيف. من المهم ملاحظة أن هذه الحمضيات قادرة على دعم البيئة القلوية ، وهذا مهم لعملية فقدان الوزن. في الليمون هناك الألياف ، والتي تعطي الشعور بالشبع.
يجدر النظر في أن الماء الدافئ مع الليمون يمكن أن يسبب الحساسية. لا تشرب مثل هذا الشراب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عمل الجهاز الهضمي. فمن المستحسن قبل شرب الماء مع الليمون استشارة الطبيب. بعد تناول الشراب ، تحتاج إلى شطف الفم تمامًا ، حيث يمكن للحامض أن يؤثر على المينا.
كيف تشرب الماء بالليمون لإنقاص الوزن؟
عادة ما يتم تناول هذا الشراب في الصباح على معدة فارغة قبل وجبات الطعام وقبل ساعة من وقت النوم. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدامه خلال اليوم. يوصي الخبراء شرب كوب من الشراب في جرعة واحدة لملء المعدة بسرعة. من أجل التخلص من الوزن الزائد ، لا يكفي شرب الماء فقط. من الأهمية بمكان هو التغذية السليمة ، ولذلك فمن الضروري لاستبعاد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من النظام الغذائي. هناك نظام غذائي خاص على الماء مع الليمون ، والذي يستمر 15 يوما. في هذا الوقت من المهم تناول طعام صحي ، ولكن فقط حتى ستة مساء. يتم استهلاك الماء بالليمون وفقًا لمخطط معين:
- في اليوم الأول تحتاج إلى شرب 1 ملعقة كبيرة. الماء الدافئ مع عصير الليمون واحد على معدة فارغة.
- بدءا من اليوم الثاني ، ينبغي زيادة الكمية اليومية من الليمون بنسبة 1 جهاز كمبيوتر.
- عدد اليوم السابع: 7 حمضيات و 7 ملاعق كبيرة. المياه.
- في اليوم الثامن يجب أن تتوقف تمامًا عن الأكل. يسمح للشرب بمشروب مثل: توصيل 3 لترات من الماء وعصير 3 ليمون و 2.5 ملعقة طعام. ملاعق من العسل.
- بدءا من اليوم التاسع ، يجب تقليل كمية الليمون. هذا اليوم يستحق شرب 7 ملاعق طعام. الماء مع 7 الليمون.
- اليوم الخامس عشر هو مماثل للأول.
مع الاستهلاك المنتظم من الليمون من الضروري شرب الكثير من الماء النقي لحماية المعدة من عمل حمض الستريك.
وصفات لماء الليمون التخسيس
كما سبق ذكره ، هناك عدة إصدارات مختلفة من هذا المشروب ، والتي تختلف بشكل طفيف في طريقة التحضير: في كوب من الماء الدافئ ، إضافة عصير نصف ليمون و 1 ملعقة صغيرة من العسل.
يجب سحق أحد الليمون مع الخلاط أو بأي طريقة أخرى ، ويجب إضافة العصارة الناتجة خلال النهار إلى الماء الدافئ والشراب.
يغلي 1 ملعقة كبيرة. يضاف القليل من القرفة ويترك حتى تبرد تماما. ثم قم بإضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من عصير الليمون.
يوصي الأطباء شرب الماء مع الليمون مع قليل من العسل ، مما يقلل الحموضة قليلا ويزيد من استخدام الشراب. لزيادة تأثير فقدان الوزن ، يمكنك وضع الشراب في جذور الزنجبيل . هذا التوابل يزيد الأيض ويحسن الهضم.
المكونات:
- ماء - 2 لتر.
- النعناع - 2 باقات.
- الليمون - 2 قطعة.
- الزنجبيل - 10 غرام.
إعداد
الزنجبيل طحن على مبشرة بخير ، والنعناع بسكين. مع الليمون تحتاج إلى عصر العصير. يجب تنظيف المياه المستخدمة. نحن نجمع بين جميع المكونات ، ونترك للبث لمدة 3 ساعات. بعد مرور الوقت ، نقوم بتصفية كل شيء ووضعه على الثلاجة لمدة ساعة.