العمل الفني هو ما يسمى النظام الغذائي ، وهو ما يعني الاستخدام اليومي لمنتجات لون واحد فقط. هذا النظام الغذائي مناسب لكثير من الناس ، لأنه مغذ ومتوازن وفعال.
نظام غذائي ملون لفقدان الوزن
وقد أظهرت التجارب أن كل لون له تأثير معين على الحالة العقلية والعاطفية للشخص. مواد صبغ مسؤولة عن تلوين المنتجات ، تؤثر على عمل الجسم ، مما تسبب في عمليات فقدان الوزن ، ويكون لها تأثير علاجي وقائي. النظام الغذائي متعدد الألوان يمكن أن يخلق موجات الطاقة للأعضاء الداخلية ، وبالتالي يؤثر على عملهم.
النظام الغذائي من 7 ألوان
كل طريقة لفقدان الوزن لها مزاياها وعيوبها ، والتي تساعد المقارنة على اتخاذ القرار الصحيح. مزايا نظام غذائي ملون تشمل مجموعة كبيرة من المواد الغذائية ، وفقدان الوزن على نحو سلس واتباع نظام غذائي متوازن. النظام الغذائي حسب لون المنتجات لديها عدد من موانع الاستعمال ، لذلك لا يمكن استخدامها في وجود الحساسية والسكري ومشاكل في الجهاز الهضمي. يحظر إنقاص الوزن في الأمراض المزمنة للكبد والكليتين.
النظام الغذائي حسب لون المنتج للأسبوع
لفقدان الوزن ، ضع في اعتبارك قائمة معينة من القواعد. بادئ ذي بدء ، يجب عليك التخلي عن الطعام الذي يضر الرقم: الخبز ، والوجبات السريعة ، المقلية ، المملحة ، الحلو ، وهلم جرا. قم بإعداد النظام الغذائي الخاص بك ، لا تخلط بين الأطعمة الطبيعية والمصبوغة. نظام غذائي ملون لمدة سبعة أيام يعني التغذية التجزيئية ، وهو أمر مهم للحفاظ على التمثيل الغذائي والأداء السليم للجهاز الهضمي. تحتاج إلى إعداد وجبات الطعام بشكل صحيح ، واختيار هذا الطهي ، والخبز ، الطبخ والطبخ لزوجين.
حمية اللون لفقدان الوزن - القائمة
كل يوم في هذه التقنية له لونه الخاص ، مع التركيز على أنه من الضروري اختيار المنتجات الغذائية. من القوائم أدناه ، يوصى باختيار ما لا يزيد عن خمس وظائف ، والتي يتم إعداد وجبات الطعام منها ليوم واحد. إن اتباع نظام غذائي غني بالألوان ، لا تقتضي القائمة لمدة أسبوع واحد ، يمنح كل شخص فرصة اختيار الأطباق لأنفسهم ، مع التركيز على القواعد الموجودة.
- اليوم رقم 1 - أبيض . يشمل الطعام الذي يطهر الجسم ويغذي بالطاقة. معظم المنتجات من هذا اليوم غنية بالكربوهيدرات ، لذلك لن تضطر إلى المعاناة من الجوع. مسموح به على نظام غذائي ملون: الأرز والبطاطا ومنتجات الألبان والمعكرونة من القمح القاسي والموز والقرنبيط والأسماك البيضاء ولحوم الدواجن وبروتين البيض.
- اليوم رقم 2 - أحمر . غذاء هذا اللون يعزز حرق السعرات الحرارية النشطة ويحسن الدورة الدموية . بالإضافة إلى ذلك ، لديها الكثير من الألياف. النظام الغذائي اللون يسمح في هذه الأيام: التفاح الأحمر والفلفل والطماطم والبنجر والتوت واللحوم الحمراء والفاصوليا وهلم جرا.
- اليوم رقم 3 - أخضر . غذاء هذا اللون يساعد على تطبيع عمل الجهاز العصبي ، يحافظ على التوازن الهرموني ويشبع الجسم بالمغنيسيوم. يمكنك العثور على هذه المنتجات: الخضر ، والقرنبيط ، والتفاح الأخضر ، والبازلاء ، والكيوي ، والخيار والفاصوليا.
- اليوم الرابع - برتقالي . الغذاء مع صبغة برتقالية يحسن الأيض والدورة الدموية ، ويثير المزاج ويقوي مناعة. لتحمل: قرع ، سمكة حمراء ، مشمش ، برتقال ، عسل ، مشمش مجفف ، فلفل حلو برتقالي وهكذا.
- اليوم رقم 5 - الأرجواني . القائمة من هذا اليوم سوف تساعد على تعزيز المناعة وتحسين الدورة الدموية وعمل الجهاز العصبي. مثل هذه المنتجات مسموح بها: الباذنجان ، العنب الأسود والكشمش ، العنب البري ، الملفوف الأحمر ، الريحان والبصل الأرجواني.
- اليوم رقم 6 - الأصفر . هذا اللون يحسن المزاج والدماغ والجهاز الهضمي ، كما أنه مفيد للبنكرياس والكبد والأوعية الدموية. في النظام الغذائي يمكن أن تشمل: الذرة والكوسا والجبن والأناناس والفلفل الأصفر التفاح والتفاح ، صفار البيض ، الخردل وغيرها.
- اليوم رقم 7 - عديم اللون . هذا التفريغ ، وخلاله يمكنك شرب الماء العادي فقط.
لون الحمية - النتائج
قبل البدء في استخدام الطريقة المقترحة لفقدان الوزن ، عليك أن تفهم ما هي النتائج بعد أن يتم إتمامها. يعتمد مقدار الكيلوغرامات المفقودة بشكل مباشر على المؤشرات الأولية على المقاييس ، ولكن في المتوسط ، يساعد النظام الغذائي لسبعة ألوان على التخلص من 3-7 كجم. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على عدد من الإجراءات المفيدة على الجسم: يحسن حالة الجلد ونشاط الدماغ وعمل الجهاز العصبي ، وتطبيع الهضم ويقوي الأنسجة العضلية. نظام غذائي ملون تجري قراءة فعالة من الجسم من الخبث.
النظام الغذائي الملون - وصفات من الأطباق
هناك تشكيلة كبيرة من الأطباق التي يمكن استخدامها لهذه الطريقة لفقدان الوزن. لليوم الأبيض ، يمكنك طهي الدجاج أو السمك في صلصة الكريمة ، ولحم أحمر ولحم بصلصة الرمان والسلطة الكورية من البنجر والحلويات المختلفة. نظام غذائي للزهور يسمح في يوم أخضر ، هناك العديد من السلطات ، الشوربات الخضراء ، البطاطا المهروسة و شرحات من البازلاء. ليوم برتقالي ، يأتي سلطة فواكه ، جزر كوري و هريس اليقطين. القائمة البنفسجية: الباذنجان المطبوخ ، والسلطات من الملفوف الأحمر والفواكه.