الكسندر بانايوتوف هو فنان لديه خبرة وكثير من الإلمام بمشروع "فنان الشعب" ، حيث حصل على المركز الثاني. لم يكن وزنه ووزنه 106 كيلوجراما ، على "صوت" teleproject ، جاء شخصًا مختلفًا تمامًا ، وأصبح وزنه الآن عند ارتفاع 190 سم 86 كيلوجرامًا. وفقا للفنان نفسه ، في هيئة جديدة يشعر أكثر من رائعة. كيف لانقاص الوزن الكسندر Panayotov - في هذه المقالة.
لماذا ألكسندر بانيوتوف يفقد الوزن؟
كان الفنان يميل إلى الامتلاء دائما. وقال إنه للحفاظ على شكله ، ساعده نقص الطعام في الثلاجة. وبطبيعة الحال ، بسبب ضيق الجدول الزمني ، هناك دائما إغراء الاعتراض على شيء خاطئ من وجهة نظر التغذية العقلانية ، لذلك تم حفظ غير المحبوب لطهي الكسندر إلا عن طريق رفوف فارغة في الثلاجة. حتى وقت قريب ، لم يأكل حتى وجبة الإفطار في الصباح ، وإذا سمح لنفسه بوجبة خفيفة ، فمن النادر جدا. وكلما زاد الطعام في الثلاجة ، كانت الرغبة أقوى في تدميرها كلها ، لذلك فضّل المغني أن لا يوجد سوى الحد الأدنى من المنتجات الضرورية.
هذه الحالة تناسبه لفترة ، ولم يفكر كثيراً في كيفية تأثير التغذية على حياته. ومع ذلك ، في مرحلة ما ، جاء الفنان إلى الاقتناع المستمر بأن مثل هذه الحياة ستدفعه ببساطة ، والصحة المهتزة لن تسمح له بتطوير حياته المهنية. انه يراهن على التغذية السليمة والرياضة - وهذا ما فقده النظام الغذائي الكسندر بانايوتوف على نظام غذائي. الكلمة "النظام الغذائي" جدا يجعل المغنية بالملل. لقد أدرك ، مثل العديد من ممثلي الأعمال المعرضة اليوم ، أن الطعام يجب أن يكون عقلانيا ومتوازنا ، لا أن يحد في أي شيء ، ولكنه سيكون سهلا ومريحا للالتزام بكل أشكال الحياة.
مبادئ التغذية وكم فقد الكسندر بانيوتوف الوزن؟
خسر الكسندر بانايوتوف الكثير من الوزن - انخفض 20 كجم! ويؤكد أن هذا حدث دون مشاركة أي من الأقراص ، والمكملات الغذائية ، والمخدرات ، والكحول ، وما إلى ذلك. أولاً وقبل كل شيء ، رفض الوجبات السريعة ، والمنتجات نصف المصنعة والأغذية الأخرى في التعبئة والتغليف فراغ مع فترة صلاحية طويلة. إن الممثلة مقتنعة بأن الأطباق الطازجة فقط يجب أن تكون موجودة في الحصة ، وفي نفس الوقت يجب أن يكون كل من الأول والثاني على الطاولة ، بالإضافة إلى العصيدة التي تصيب الكائن الحي بالطاقة وتزوده بكل الفيتامينات والمعادن الضرورية.
الآن لا يتجاهل المغني وجبة الإفطار ويحاول الجلوس على الطاولة في نفس الوقت ، بحيث يكون الجسم جاهزًا لتناول الطعام. يحصل على جوع طفيف من المائدة ، ولا يسمح لنفسه بالإفراط في تناول الطعام ، ولكن عند أول حث على المعدة يأكل على الفور شيئًا من الخضار أو الفواكه ، منتجات الحليب المخمرة. يجب أن يكون الطعام على الأقل خمس مرات في اليوم ، وهذا جنبا إلى جنب مع الوجبات الخفيفة ، لذلك لا تعاملهم بهذه البساطة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف ، لذلك من الضروري بالنسبة إلى التمعج المعوي الطبيعي ، ومنتجات الألبان الحامضة الغنية بالبكتيريا المفيدة ، ولها أيضًا تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي.
بدأ ألكسندر في شرب المزيد من السوائل ، ولكن استخدم كمية أقل من الملح ، وكذلك الدهون الحرارية. معظم الدهون الضرورية التي يحصل عليها من الزيوت النباتية والكربوهيدرات من الحبوب ، بدلا من الخبز والخبز. تحتل البروتينات مكانا خاصا في حميته ، لأنه يقوم بالكثير - يسبح ، يحضر الجيم. تظهر الصور كيف شُدِّدت عضلاته ، وكان وجهه صعب المنال ، ومن الواضح أن هذا كان له تأثير إيجابي على مظهر الفنان - فلم يعد يبدو كأنه فتى ممتلئ ، ولكنه أصبح رجلاً ناضجًا مطمئنًا. يبقى فقط أن نتمنى للالكسندر النجاح في مسيرته والبقاء بالضبط كما نعرفه اليوم.