كثير من الناس لا يحبون العصيدة منذ أيام الروضة ، وفي الواقع هذا الإفطار هو الأمثل. الحبوب هي مصدر للكربوهيدرات المعقدة ، والتي يتم هضمها ببطء ، وتخصيص الطاقة باستمرار ، وهذا هو السبب في أنها تعطي شعورًا طويلًا ومريحًا بالتشبع.
عصيدة لذيذة لتناول الافطار
من أجل صنع عصيدة لذيذة ، تحتاج إلى استخدام الإضافات المختلفة التي ستساعد على تنويع مذاقه. بالمناسبة ، هو أفضل طهي عصيدة على أبطأ النار ، بحيث يتلخص ، كما هو الحال في الفرن الروسي القديم. يستغرق وقتا أطول ، لكنه يجعل العصيدة ألذ.
لإعطاء عصيدة حلاوة خاصة ، أضف فيها مكونات:
- المربى المختلفة والمربى وشراب التوت والفاكهة ؛
- البرقوق والمشمش المجفف والزبيب والتمر والفواكه المجففة الأخرى ؛
- الفواكه الطازجة - التفاح والموز والكمثرى والبطيخ ، وما إلى ذلك ؛
- كريم وكريمة مخفوقة
- اللوز والبندق والكاجو وغيرها من المكسرات.
بالطبع ، صحن مع هذه الإضافات عصيدة منخفضة السعرات الحرارية لتناول الإفطار من الصعب إلى حد ما اسم. ومع ذلك ، إذا لم تكن في وضع فقدان الوزن ، يمكنك بسهولة تحمله.
كاشي لتناول الافطار لانقاص الوزن
على عكس الأطباق التي تطبخها للمتعة ، لا يمكن أن تشمل العصيدة الغذائية لوجبة الإفطار العديد من الإضافات. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون مجرد حبوب ، مسلوقة على الماء ، مع الحد الأدنى من الملح والعسل أو بديل للسكر - أو أفضل بدونه على الإطلاق.
ومع ذلك ، من الممكن إضافة القليل من الفواكه الطازجة أو حليب 1.5٪ إلى العصيدة لجعلها أكثر تنوعًا وشهية. لفقدان الوزن هو الأنسب للأرز البني ، جريش الحنطة السوداء والشوفان (وليس رقائق هرقل!). تناول الحبوب بانتظام لتناول الافطار ، يمكنك تطبيع عمل الجهاز الهضمي ويمكن تحسين صحتك بشكل سريع.