في العقد الماضي ، ازداد عدد الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة صحي نشط في الرياضة بشكل ملحوظ. تبعا لذلك ، ازداد الاهتمام بالتغذية الصحية والمكملات البيولوجية المختلفة. في هذه المقالة ، سنتحدث عن قضبان البروتين. لن يتم تجاهل فوائد ومضار هذا المنتج.
ما هي قضبان البروتين؟
وستكون الإجابة البسيطة على هذا السؤال هي ما يلي: تملأ القضبان خلايا الجسم بالبروتين والبروتين. لا تنس أن هذه القضبان تحتوي أيضًا على كربوهيدرات ودهون وكارنيتين . من الضروري بشكل خاص لفت انتباهك إلى حقيقة أن القضبان التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ستعزز جمع كتلة العضلات. والمنتجات الغنية بالكارنيتيني ، ستساهم في إنقاص الوزن. بشكل عام ، فإن تكوين قضبان البروتين سوف يوفر جسمك مع جميع العناصر الغذائية بكميات كافية.
فوائد بروتين القضبان
المنتجات عالية الجودة يمكن أن تفيد الجسم فقط:
- زيادة قوة العضلات - تناول بضعة قضبان في اليوم
- تحفيز كتلة العضلات - البروتين يجمع بين نمو الأنسجة العضلية
- حماية الأنسجة العضلية من الآثار الضارة لعمليات الأكسدة بسبب التأخر في تناول الطعام.
- زيادة المناعة ، وتجديد تكوين الدم.
- تحفيز إنتاج هرمونات الذكورة ، صيانة الخلفية الهرمونية أمر طبيعي.
- انتعاش سريع للعضلات والعظام والغضاريف والأوتار بعد الإصابات.
- القدرة على استبدال وجبة كاملة (إذا لزم الأمر).
وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أن فوائد قضبان البروتين كبيرة بشكل لا يصدق. ولكن لا تنس: "إن الدواء للسم يختلف فقط في جرعة!". الحماسة المفرطة للقضبان البروتين يمكن أن تضر الجسم أيضا.
بروتين القضبان لتخفيف الوزن
بالإضافة إلى الرياضيين ، تؤكل الحانات مع البروتين من قبل الناس الذين يحاولون خفض وزنهم بشكل ملحوظ.
للتأكد من أن عملية فقدان الوزن كانت ممتعة ومنتجة عند اختيار شريط النظام الغذائي ، تحتاج إلى الاهتمام بمحتوى السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون. يجب أن يكون مؤشرهم منخفضًا. ومن الأمور المهمة أيضًا وقت تناول الطعام: قبل التدريب ، من الأفضل تناول شريط يحتوي على نسبة بروتين ومحتوى منخفض من الكربوهيدرات ، وبعد التدريب - على العكس - المزيد من الكربوهيدرات وعدد أقل من البروتينات.