نحن نعلم جميعا أن العصيدة مفيدة. بالنسبة للسلاف ، يعد هذا طعامًا محليًا ، لأن قرى الطعام في وقت سابق كانت فقط الحبوب والخبز ومنتجات الألبان من بقراتهم. في الوقت الحاضر ، لا تزال الرواسب أقل طلبا ومفيدة ، بعد كل هذا هو واحد من الأطباق القليلة على مائدة الإنسان الحديث الغني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة ، الضرورية للهضم والنشاط الطبيعي للأمعاء.
عصيدة مفيدة لفقدان الوزن
لفقدان الوزن ، تلك العصيدة التي لديها الكثير من الألياف جيدة. في المقام الأول في ترتيب الحبوب المفيدة هو الحنطة السوداء ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجسم كله.
تحضيره بكل بساطة: تناول كوب من الحبوب ، وضعه في الترمس ، وصب ثلاثة أكواب من الماء المغلي. افعل هذا من المساء ، ثم في الصباح سيكون لديك وجبات جاهزة طوال اليوم! ويعتقد أنه يتم طهيها بهذه الطريقة يساعد الحنطة السوداء على إنقاص الوزن.
للتغذية عند فقدان الوزن ، من المستحسن أيضا استخدام الأرز البري أو البني ، مما يؤثر إيجابيا على الجسم. من المستحسن لطهيها بالطريقة المعتادة وتناول الطعام في الصباح.
أي نوع من العصيدة مفيد للمعدة؟
إذا كنت تعاني من قرحة أو التهاب معدي أو أمراض أخرى مماثلة في المعدة ، فكل ما عليك فعله هو أن تدرج في نظامك الغذائي ما يسمى برائحة "غروي". من بينها ، في المقام الأول هو دقيق الشوفان ، الذي يغلف برفق جدران المعدة ويسهل مسار المرض.
لنفس الأغراض ، يمكنك استخدام شعير اللؤلؤ ، الذي يحتاج إلى طبخ لفترة طويلة إلى حالة معتدلة - أنه يؤثر بشكل جيد على نشاط الجهاز الهضمي بأكمله.
تطبيع الهضم ، وعلى وجه الخصوص ، والتخلص من الإسهال سيساعد عصيدة الأرز الأبيض ، والتي
يتكون مانا عصيدة من جزيئات صغيرة ، وهناك عمليا أي ألياف مفيدة في ذلك. ولكن ، بالإضافة إلى عصيدة الأرز ، تظهر لأولئك الذين يعانون من أمراض المعدة والأمعاء.
تجدر الإشارة إلى أن العصيدة الأكثر فائدة لتناول الافطار - انها كل نفس ، بالإضافة إلى الحنطة السوداء . هو عالمي ومناسب تماما لتناول مجموعة واسعة من الناس. لديها البروتينات والفيتامينات والمعادن ، وأنها تؤثر بشكل كامل على الجسم كله.
العصيدة على الفطور مفيدة ليس فقط للمعدة ، ولكن لفقدان الوزن: الكربوهيدرات المعقدة تخلق شعوراً بالشبع لفترة طويلة ، وبفضل ذلك ، قبل تناول وجبة الغداء ، سوف تفعل دون وجبات خفيفة ولا تستهلك سعرات حرارية إضافية.