10 طرق لتفسد نفسك والتدريبات الأخرى

في بعض الأحيان من السهل جدا أن يفسد التدريب لنفسك وللآخرين ، ولهذا لا تحتاج حتى إلى بذل جهود خاصة. بالنسبة للبعض ، يحدث هذا بشكل تلقائي ومع ثبات يحسد عليه. نلفت انتباهك إلى أفضل 10 طرق يمكن للبنات أن تفسد بها أنفسهن بشكل فعال والآخرين بالتدريب.

1. "هذه العطور رائعة لصورتي الرياضية!" أسوأ شيء يمكنك القيام به هو استخدام العطور قبل التدريب. بغض النظر عن مدى تفضيلات الذوق لديك ، لا شك أن هذه الرائحة لن ترضي الجميع. وبعضهم يمكن أن يصاب بالصداع. والرائحة الطفيفة التي لا مفر منها من العرق ، والمختلطة حتى مع رائحة العطر الأكثر روعة ، من غير المرجح أن تزينك.
2. "يمنع التعرق السموم من الرحيل مع العرق!" العديد من الفتيات ، بعد قراءة المقالات الذكية على الإنترنت ، يرفضان مضاد التعرق لمنع التعرق. تخيل للحظة أن "العطر" سيذهب من الغرفة ، إذا استخدم الجميع هذه القاعدة! قبل حضور دروس الجمنازيوم أو التمارين الرياضية ، استخدم دائمًا مضادًا للعرق - إنه أفضل إذا كان رذاذًا سهلاً برائحة رقيقة جدًا وغير حادة.
3. "إغلاق النافذة ، أنا بارد!" إذا كانت الغرفة متجهم بشكل رهيب ، وتكييف الهواء لا يعمل ، فإنه لا يستحق ذلك بسبب خوفا من تعذيب جميع الذين تجمعوا مع طلبات إغلاق النافذة. سيكون أكثر إنسانية ، إذا كنت مجرد الابتعاد عن النافذة. لهذا ، يمكنك حتى ضبط برنامج التدريب بشكل طفيف. صدقوني ، الوصول إلى الهواء النقي أثناء الرياضة مهم جدا!
4. "فقط لا العرق!" العديد من الفتيات أداء جميع التدريبات ببطء ، مع عدم التحميل ، في أي حال ليس للعرق ، لا أحمر الخدود ، لا تعبث شعرك ... وهذا مثال سيء للفتيات الأخريات. هذه التدريبات من تأثير لا تعطي أي ، فمن الضروري أن تشارك مع جهد ملموس! لذا ، إذا وضعنا ذلك مع حقيقة أن التعرق ، ممارسة الرياضة ، فهذا أمر طبيعي ، وعلاوة على ذلك ، هذا مؤشر على عبء العمل الكافي.
5. "ولكنك تفعل شيئا خطأ!" يميل بعض الناس إلى الجميع ودائما تقديم المشورة القيمة الخاصة بهم. صدقوني ، هناك مدرب لهذا ، وما لم يتوجه أحد إليكم ، فإن تقديم التعليقات إلى الناس هو مجرد قبيح. كملاذ أخير ، يمكنك التوجه إلى المدرب واطلب منه مساعدة شخص لا يستطيع التعامل.
6. "أيها المدرب ، هل أنت متأكد من أن اشتراكي متأخر؟" من البشع جداً أن يتم التدريب خلال التدريب مع مشاكلك الشخصية أثناء تشتيت انتباه المدرب ، وسيكون لدى جميع الحاضرين فضيحة من مثل هذه الفضائح. تحتاج جميع القضايا الحالية إلى حلها قبل الجلسة ، أو بعدها ، ولكن ليس على الإطلاق في الوقت المناسب.
7. "أوه ، مرة أخرى نسيت أن أغلق الهاتف!" لا سيما مثل النسيان يتداخل مع فصول مثل اليوغا ، حيث تحتاج إلى الاسترخاء ويشعر التهدئة. إذا كان هاتفك الآن ثم يصدر التريولات ، فيمكن أن يكون أمراً رائعاً للحصول على أعصابك ، وسوف تكون أنت نفسك غير مرتاح.
8. صراحة جدا ارتداء الملابس في صالة الألعاب الرياضية ، كنت يصرف الجزء الذكور كله (ينظرون إليك) ، الجزء الأنثوي كله (يدين لك) ويصرف انتباههم ، بين الحين والآخر ، يصطدمون بآراء الآخرين .
9. "جعله أعلى ... والآن أكثر هدوءا ..." الناس الذين يميلون باستمرار إلى الجودة ، ثم إلى حجم الموسيقى ، تعمل بشكل رهيب على أعصاب الآخرين. إذا كنت لا تحب الموسيقى على الإطلاق ، يمكنك تسجيل القرص المضغوط الخاص بك وعرضه على المدرب.
10. "لماذا تجمع الشعر قبل التدريب؟ شعرك التلويح ، وخاصة إذا كانت طويلة جدا ، وإذا كان لديهم ميل إلى السقوط ، سوف يسبب إزعاج للأشخاص الذين يجدونها على المحاكاة وعلى الأرض. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الشكل ، يتنكر رئيس الشعر بسرعة أكبر ، وبحلول نهاية التدريب ، يبدو وكأنه قذر. من الأفضل جمع الشعر في جديلة.

هذه الطرق العشر لإفساد التدريب لنفسك والآخرين تعمل دون تفشل. إذا كنت لا تزال ترغب في ترك انطباع جميل عن نفسك ، فمن الأفضل تجنب مثل هذه المواقف.