جميع الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم ، يتعلمون عاجلاً أم آجلاً الدور الهام الذي يمكن أن يلعبه نبات مثل الكتان في هذا الصدد. تسمح لك بذور الكتان بتنظيف المعدة والأمعاء وتطبيع الهضم وإزالة السموم والسموم. تعداد النتائج يمكن أن يكون لانهائي. النظر في ما سوف تعطينا عصيدة بذور الكتان لنا.
عصيدة بذر الكتان: فائدة
التفكير في فائدة عصيدة بذر الكتان ، فإنه من الجدير التحول إلى تكوين بذور الكتان ، والتي يتم إعدادها. يحتوي هذا المنتج المذهل على كمية كبيرة من أحماض أوميجا -3 الدهنية المفيدة ، والتي تعمل على تسريع عملية الأيض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التركيبة مفيدة جدا لهضم الألياف والبروتين العضلي.
إذا كان الوزن الزائد سببه سوء التغذية أو تباطؤ عملية الأيض أو نمط الحياة المستقرة - فإن حبيبات الكتان لفقدان الوزن ستساعد حتما في استعادة الرقم!
محتوى السعرات الحرارية من عصيدة بذر الكتان
مثل جميع الحبوب ، تحتوي عصيدة الكتان على فقدان الوزن على نسبة عالية من السعرات الحرارية - حوالي 312 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ومع ذلك ، بسبب التورم في الماء ، يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية بنحو مرتين إلى ثلاث مرات.
عصيدة بذر الكتان: وصفة
- لا يوجد شيء صعب في كيفية طهي عصيدة بذر الكتان. أسهل طريقة هي شراء مركّز من الصيدلية أو متجر المواد الغذائية الصحية ومزجها بالماء طبقًا للتعليمات. وبالمثل ، يتم صنع عصيدة مصنوعة من طحين الكتان ، وتحتاج إلى سكبها بالماء وتقلبها. من المناسب استبدال الماء بالكفير.
- نصف كوب من بذور الكتان في المساء تملأ بالماء الدافئ ، وتغطى وتوضع في مكان دافئ. في الصباح ، ختم العصيدة مع خلاط. للتذوق ، يمكنك إضافة أي خضار أو عصير الليمون.
- أعد عصيدة بذر الكتان مع جرثومة القمح وبالمثل ، إلا في نهاية إضافة
حبوب القمح المنتفخة. يمكن شراؤها جاهزة أو نمت أكثر في يوم واحد فقط. من هذه العصيدة سوف تصبح أكثر فائدة ولذيذة.
استبدال عصيدة بذر الكتان مع الفطور والعشاء ، لتناول طعام الغداء ، وتناول الطعام الحساء. تناول وجبة خفيفة مع الخضار والفواكه. هذا النهج للتغذية سوف يسمح لك لانقاص وزنه بوتيرة سريعة إلى حد ما.
لا تنسى الحاجة إلى اتباع نهج معقول ، لا تأكل كميات كبيرة من الحلويات والفاكهة ، وسوف ينقص وزنك إلى المستوى الأمثل بوتيرة سريعة إلى حد ما. بعد تحقيق النتائج الضرورية ، تناول الطعام على نظام غذائي متوازن لمدة شهر واحد على الأقل ، ومن الأفضل اتباع مبادئ التغذية الصحية طوال الحياة.