إن طرق إنقاص الوزن في العالم كثيرة بما يكفي لتدبير وزن العالم دفعة واحدة وفقدان الوزن. لكن لسبب ما هذا لا يحدث. اليوم سنركز على فقدان الوزن الفعال في المنزل ، إذا جاز التعبير ، تأخذ الثور من قرون بأيدينا.
حمية
ليس من الضروري اتباع نظام غذائي. إذا كنت منافسًا متحمسًا للحمية لبعض الأسباب الشخصية ، فإننا نقترح القيام بما يلي.
كما تعلمون ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي إنفاق المزيد من الطاقة أكثر مما تستهلك. وهذا يعني ، في النهاية ، يجب أن تفهم ما هو غير ضروري في الثلاجة وتبدأ في الاستغناء عنه. لذا ، نحن نرفض من شيء ذي سعرات حرارية عالية وضارة ، لكن في المقابل ، نبدأ في التدريب - أي ، لإنفاق الطاقة. في النهاية ، سوف نحصل بالضرورة على سالب.
حركة
اختر لنفسك تمارين فعالة لفقدان الوزن بسرعة. في هذه الحالة ، فإن الشيء الرئيسي هو أنك تحب هذه التمارين ، وإلا لن يكون هناك ما يكفي من الانضباط الذاتي لإجبار نفسك على القيام بما لا تحب في المنزل. يتم تنفيذ هذه الوظيفة عادة من قبل المدرب. إذا كنت بحاجة إلى التخلص من احتياطيات الدهون الواضحة ، فابدأ بتحميل القلب. يمكنك الركض والقيام بالتمارين الرياضية في المنزل ، إلخ. إذا كان لديك مشاكل ليس مع الدهون ، كما هو الحال مع الترهل ، ترهل العضلات ، يجب عليك "النفخ". شراء الدمبل ، انتزاع ، وتدريب الصحافة والساقين.
الإجراءات
إذا كان كل ما سبق ، فقد استوفيت بالفعل ، ثم تستحق الثناء والمكافأة. مكافأة أنفسنا ستكون ، الجمع بين العمل والمتعة ، في شكل لفات فعالة لفقدان الوزن.
سوف يجعل تغليف حليب العسل بشرتك حريريًا ومشدودًا.
اخلطي القليل من الحليب الدافئ مع ملعقة كبيرة. العسل ، يجب أن تكون كثافة الاتساق قشدة الحامضة. نضع على الجلد تطهيرها ولفه مع فيلم. وضعنا تحت بطانية لمدة 30-60 دقيقة والاسترخاء ، لأن فقدان الوزن الأكثر فعالية ينبغي أيضا أن تجلب المتعة. بعد الشطف ، ضع كريم مضاد للسيلوليت.