في حين يشتكي البعض من الكسل وعدم الدافع لإنقاص الوزن ، فإن البعض الآخر مستعد للقتال مع الوزن الزائد ، حتى في ظروف أكثر صعوبة. هذا هو ، بطبيعة الحال ، قصور الغدة الدرقية - مرض خاص من الغدة الدرقية ، والذي يرتبط مع انخفاض في تأثير الهرمونات على الأنسجة والأعضاء الداخلية. هل يمكنني إنقاص الوزن مع قصور الغدة الدرقية؟ بالطبع ، يمكنك أن تكون أكثر صعوبة من الشخص الأصحاء.
قصور الغدة الدرقية وزيادة الوزن
كما سبق ذكره أعلاه ، الهرمونات مع قصور الغدة الدرقية لا يمكن أن تؤثر على الأنسجة والأعضاء بشكل مكثف جدا. هذا عادةً بسبب أحد العوامل التالية:
- بسبب فقدان الأنسجة الطرفية من الدرجة المطلوبة من الحساسية فيما يتعلق هرمونات الغدة الدرقية.
- بسبب عدم قدرة الغدة الدرقية على تخليق كمية الهرمونات اللازمة للجسم ؛
- بسبب أمراض الغدة النخامية وما تحت المهاد ، يتم تقليل إنتاج هرمون الغدة الدرقية (TSH) ، الذي يحفز النشاط الطبيعي للغدة الدرقية.
نتيجة لهذا المرض ، يتم تخفيض معدل الأيض بشكل ملحوظ ، ونتيجة للتبادل البطيء للطاقة والدهون ، هناك عادة مشاكل مع زيادة الوزن. يشعر الشخص المصاب بهذا المرض بالنعاس والضعف وعدم الاكتراث وعدم الرغبة في التحرك والتصرف. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ السوائل في البقاء في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة أكبر في وزن الجسم. من المهم أن نفهم أنه بسبب هذا المرض يزيد الوزن بما لا يزيد عن 4-5 كجم ، وإذا كان الرقم الخاص بك أعلى - فلم يعد مرتبطا بالخلفية الهرمونية ، ولكن مع أسباب مثل سوء التغذية أو الوراثة.
لهذا السبب يجب تضمين نظام غذائي خاص في المجمع لعلاج قصور الغدة الدرقية في المنزل ، مما يساعد على مراقبة الوزن ، بالإضافة إلى برنامج التدريب. والحقيقة هي أن الرياضة والحركة في أي حال تسبب تسارع الأيض ، ويزيد من انهيار الدهون في الجسم ويطلق الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزيادة في كتلة العضلات يساهم أيضا في تسارع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن سيكون أكثر كثافة.
قصور الغدة الدرقية: كيف لانقاص الوزن؟
للأسف ، لا توجد إجابة على السؤال حول كيفية تقليل الوزن في قصور الغدة الدرقية في وقت قصير. لاستعادة وظيفة الغدة الدرقية ، على الأقل ، يستغرق 3-4 أشهر ، وخلال هذا الوقت من الضروري الالتزام الصارم بمخطط تناول الأدوية ومراقبة مستوى الهرمونات. إذا قمت بوضوح بتنفيذ جميع الإجراءات التي وصفها الطبيب ، فستحدث قريبًا أعراض الغدة الدرقية - وهي حالة يتم فيها تسوية الخلفية الهرمونية ، ويعود الوزن إلى طبيعته.
في أثناء العلاج ، سيكون التمرين المنتظم مساعدة كبيرة في إنقاص الوزن - على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 40-60 دقيقة. يمكن أن يكون الركض ، التمارين الرياضية ، الرقص - كل ما تريد. الحركة ضرورية لك الآن ، مثل الهواء.
النظام الغذائي للغدة الدرقية الغدة الدرقية
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يتم توفير تأثير ممتاز من التغذية السليمة مع قصور الغدة الدرقية.
في كل مرة تأكل ، يبدأ الجسم بآلية تعمل على تسريع عملية الأيض . لذلك ، عندما ينصح بتناول الغدة الدرقية لتناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة - يتم استخدام هذه الطريقة على نطاق واسع في الممارسة الطبية ويطلق عليها اسم "الأغذية الكسرية".
من المهم خفض الدهون في النظام الغذائي قدر الإمكان ، ورفض الأطعمة المقلية والزيوت واللحوم الدهنية ومنتجات مماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري القضاء تماما على الكربوهيدرات البسيطة - الطحين والحلوى. بدلا من ذلك ، التركيز على استخدام اللحوم قليلة الدهن والدواجن والأسماك والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم.