اليوم سوف نتعلم أن تفقد الوزن بشكل صحيح وبذوق مع مساعدة من المشروبات الصحية. لإنتاج العصائر الطبيعية لفقدان الوزن ، بالطبع ، تحتاج إلى أدوات مطبخ صغيرة وفاكهة طازجة وناضجة. أنها تتأقلم تماما مع إخماد الجوع والعطش وتنقية الجسم.
وقد رتبت لنفسك بضعة أيام من التفريغ على العصائر ، وسوف تثري الجسم بالفيتامينات والمعادن والمواد الدقيقة الهامة ، وتحسين الأيض ، لهجة ، والتخلص من الوذمة والمزاج السيئ.
إن خسارة الوزن في الأسبوع ستكون من 5 كيلوغرامات ، لكن الرقم على المقاييس لن يجذب انتباهك ، لأنك تفقد الوزن أولاً بصريا ، لأن الكميات تتلاشى حرفياً على هذا النظام الغذائي الشراب مفيد. الشيء الرئيسي هو أن تقرر لنفسك ما هي العصائر لتخفيف الوزن يمكنك إعداد نفسك ، والانتباه إلى مقدار وقت الفراغ والموارد.
ومع ذلك ، ما هي أفضل العصائر لفقدان الوزن؟ من الأفضل إعطاء الأفضلية للفاكهة والخضار الغنية بهذا الموسم.
لصنع عصير محلي الصنع نحتاج إلى عصارة أو مبشرة تقليدية. عصير الطهي هو أفضل قبل تناوله مباشرة ، حتى لا يفقد النكهة.
قبل البدء في دورة النظام الغذائي ، حاول أن تعدل نفسك من الناحية الأخلاقية والجسدية. في غضون أسبوع ، وخفض كمية المعتاد من الحصص ، والتخلي عن الحلو والدقيق والمقلية والدهون ، إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي.
العصير مع اللب عالى السعرات الحرارية ، لذلك يمكن تخفيفه بمياه الشرب. في يوم يمكنك شرب ما يصل إلى 2 لتر من frazha. يمكنك أيضا تحضير كومبوت الفيتامينات مع إضافة العسل.
من الضروري ترك النظام الغذائي بعناية فائقة وتدريجيا ، بحيث لا يعاني الجسم من إجهاد غير متوقع. من الأفضل البدء بالحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدسم وحساء الخضار ومرق اللحم الخفيفة ، بما في ذلك تدريجياً في النظام الغذائي المنتجات المعتادة التي تخضع للمعالجة الحرارية.
العصائر الطازجة لفقدان الوزن
عصير التفاح:
- يحتوي على الحديد وفيتامين C ؛
- يساعد على تطهير الجسم.
- يزيل السموم والسموم.
- يزيل حصوات الكلى.
- إخماد العطش
- يحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.
عصير جريب فروت:
- هتافات
- تطبيع عمل الكبد والكلى.
- هو حرق الدهون ممتازة.
- غنية بفيتامين ج والمعادن ومضادات الأكسدة.
- يحسن وظيفة القلب.
- يجدد الجسم.
- يمتصها الجسم بالكامل.
- يحسن عمل المعدة والأمعاء ؛
- يزيد الهيموجلوبين.
- يزيل الماء الزائد من الجسم.
- يقوي جهاز المناعة
- غني بالفيتامينات
- يحرق الدهون تحت الجلد.
- يحفظ من نزلات البرد.
- غني بالكاروتين ، فيتامين E ؛
- يساعد على تقوية الجهاز العصبي.
- يحسن حالة الجلد ، بشرة.
- يحسن حالة الشعر والأظافر.
- غني بالكاروتين ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الحديد ، الفيتامينات للمجموعة ب.
- يحفظ من ذمة.
- يؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب.
- يزيل الجسم من السموم والسموم.
- يعطي نغمة للجسم كله.
- يحسن الصحة العامة.
- يحسن الغدة الدرقية.
- يحسن الهضم والبشرة.
- له تأثير ملين.
- يزيل السوائل الزائدة من الجسم.
- يقلل من حموضة المعدة.
- يخفض الشهية
- يقوي جهاز المناعة
- يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم والليكوبين.
- يخفض الشهية
- يقلل من الشعور بالجوع
- هو مضاد للأكسدة.
- يشبع الجسم بشكل دائم
- يخفض الكولسترول.
- يزيل السوائل الزائدة من الجسم.
عصير برتقال:
عصير الرمان:
عصير من السبانخ والكرنب:
عصير الجزر:
عصير اليقطين:
عصير الكرفس:
عصير الشمندر:
عصير الخيار:
عصير الطماطم:
عصير الباذنجان:
عصير البطيخ: