إذا تم طردك مع الرغبة في تغيير نمط حياتك وتحسين صحتك ، لن يساعدك التمرين بمفردك ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح. في العالم هناك طن من المنتجات الغذائية اللذيذة والمفيدة ، فضلا عن وصفات لطهي الأطباق الصحية. هناك عدد كبير جدًا منها لتلائم مقالة واحدة ، لذا ابدأ بدراسة الطعام الأكثر ضررًا في العالم.
ووفقاً للدراسات التي أجريت في بريطانيا ، فإن الأطعمة الدهنية تسبب الإدمان ، ولا تختلف على الإطلاق عن المخدر والكحول. الناس الذين يرفضون الطعام الضارة ، ويشعرون بعدم الرضا العاطفي والفسيولوجي ، "كسر". واستهلاكها هو مزيج مع شعور من أعلى النعيم. النظر في قائمة الأطعمة الضارة التي غالبا ما توجد في نظامنا الغذائي.
- الوجبات السريعة . لا أحد يشك في أن الطعام الذي نستهلكه بسرعة سيأتي أولاً. أولاً ، فكر في اللحم في التركيبة: حقيقة أن اللحم نفسه ليس لحم 100٪ ، حتى المتفائلون يدركون ، ولكن ، في الواقع ، لا يوجد لحم هناك لفترة طويلة. يتم تقليب الكعك والجبنة والبيليشاس في الزيت ، والتي تتغير في بعض الأحيان. النفط المحروق هو مجموعة كاملة من المواد المسرطنة ، وهي تقريبي السرطان غير المشروط.
- الرقائق - هذا هو الطعام الأكثر ضررًا ، والذي يستهلك كل يوم أطفالنا تقريبًا. يحتوي 200 غرام من رقائق البطاطس على 1100 سعرة حرارية ، وتتكون رقائق "البطاطس" نفسها من الدهون والكربوهيدرات ، مؤطرة مع الأصباغ وبدائل النكهة.
- الصودا ، عصير الليمون هو مركز من السكر والنكهات والغازات وبدائل النكهة نفسها. تحتوي الليمونياز على الأسبارتام وبنزوات الصوديوم. يقلل الأسبارتام من عتبة الحساسية ، فبنزوات الصوديوم هو مادة حافظة تعمل على تثبيط إنزيماتنا ، مما يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي أ. وشراب الجلوكوز نفسه ضعيف للغاية في اللعاب ،
ونتيجة لذلك ، يبقى التجويف الفموي طعمًا حلوًا سُكريًا ، والذي يحفزنا "على جعل رشفة أخرى". - المواد الضارة هي في وفرة في تخزين المواد الغذائية: النقانق ، النقانق ، النقانق واللحوم . اللحوم في هذه المنتجات ليست على الإطلاق ، ولكن ما هو مطحون لحم مفروم ، بالنسبة لنا جميعا لا يزال سرا. التراكيب مليئة بالمكثفات ، المواد الحافظة ، الأصباغ ، العطور ، المثبتات وغيرها من "الأشياء الجيدة".
- مارجرين وكل ما يحتوي عليه. الخبز الذي اشتريته والحلويات والقشدة والكعك. كل هذا هو الدهون المتحولة ، التي تتراكم في أجسامنا ، تسبب السرطان ورفع مستوى الكوليسترول في الدم . نتيجة لذلك ، إما أن يكون لديك سرطان أو سكتة دماغية بنوبة قلبية .