منذ العصور القديمة ، احتلت هذا المنتج مكانا مهيمنا في النظام الغذائي للإنسان ، وتعتبر البقرة التي تعطيها ، ممرضة رطبة. اليوم ، ولدت استخدامه ، مثل تأثير المنتجة ، من الأساطير والخرافات بعيدا عن الواقع. حول فوائد وأضرار الحليب في الليل - في هذه المقالة.
استخدام الحليب ليلا
- كما تعلمون ، هذا المنتج غني بالكثير من الفيتامينات المختلفة ، والأهم من ذلك - الكالسيوم ، الذي يمتصه الجسم بغض النظر عن وقت تناوله ويقوم بعمله الجيد. لذلك ، بسبب ضيق وقت شرب الحليب خلال النهار ، يمكنك فعل ذلك ليلاً ، ولكن إذا كان هناك خيار ، فإن فترة اليقظة هي الخيار المفضل ، لأنه في الليل يجب أن يستريح الجهاز الهضمي ولا يعمل. ومع ذلك ، أولئك الذين يسألون ما إذا كان من المفيد شرب الحليب في الليل للبرد ، يمكنك بالتأكيد الإجابة بنعم ، لأنه مع العسل وسيلة ممتازة لمكافحة الالتهابات التنفسية.
- فهو يقلل من حموضة عصير المعدة ، ويزيل الألم وحرقة المعدة ، وإذا وجدت هذه الأحاسيس غير السارة ، فيمكن التخلص منها بسهولة.
- بسبب احتوائه على نسبة عالية من فينيل ألانين والأحماض الأمينية تريبتوفان ، فإن الحليب له تأثير مهدئ ، ويزيل الأرق .
خطر الحليب قبل النوم
إذا كان الحليب يستخدم ليلاً لفقدان الوزن ، فيمكنك أن تستفسر عن فوائده ، لأنه في 100 مل من الشراب يحتوي على 64 سعرة حرارية ، وفي كوب ، على التوالي ، 160 سعرة حرارية وهذه زيادة كبيرة في العشاء. إذا تم استخدامه بدلاً من العشاء ، فهناك شيء آخر ، ولكن عليك أن تتذكر أنه سيسبب دائمًا الرغبة في الذهاب إلى المرحاض ، مما سيؤثر على نوم هادئ ، وسوف يساهم انتفاخ البطن المرافق في ذلك فقط. بعض المشروبات ليلا يسبب تورم ، والذي يشير أيضا إلى تأثير غير مرغوب فيه. لذلك ، للشرب أو عدم الشرب ، الجميع يقرر لنفسه ، ولكن إذا كان هناك خيار ، فمن الأفضل أن يحل محل الكفير باللبن.