يحتوي الكشمش على أكبر كمية من فيتامين ج بين جميع أنواع التوت ويفوق حتى الحمضيات. إذاً ، ما الذي يمكن أن يكون أكثر مثالية من بدء الصباح باستخدام "قنبلة فيتامين"؟ ليس من الضروري إجراء حفنة من التوت كل صباح ، لأنه يمكنك بسهولة صنع العصائر اللذيذة من الكشمش.
سموثي من الكشمش الاحمر
المكونات:
- الكشمش الأحمر - 500 غم
- الموز - 2 قطعة.
- شراب الكشمش - 6 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- زبادي - 1 1/2 سلع ؛
- الجليد.
إعداد
يتم غسل الكشمش وتجفيفها. نتحقق من أن الأجزاء الخضراء من الساق والسيقان لا تبقى على التوت. يتم تنظيف الموز وتقطيعه إلى مكعبات. نضع التوت وشرائح الموز في وعاء من الخلاط ، ونملأ جميعًا بشراب وزبادي ، ثم ننتقل إلى التجانس.
العصائر مع الكشمش الأحمر والعنب البري
المكونات:
- الخوخ - 2 قطعة.
- الكشمش الأحمر - نصف قرن.
- التوت (المجمدة) - 1/2 شارع.
- ماء جوز الهند - نصف قرن.
- الجليد.
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
يتم تنظيف الخوخ من العظام ، ويقطع اللحم إلى مكعبات. نضع الخوخ والتوت في وعاء الخلاط ، ثم نسكب كل ماء جوز الهند (يمكنك استبداله باللبن أو اللبن) ، إضافة أي محليات للتذوق وخفق كل شيء مع الخلاط.
وصفة للعصائر من الكشمش الأسود
من الوصفة أدناه ، يمكنك استبعاد الآيس كريم إذا كنت تستهلك العصائر أثناء اتباع نظام غذائي. اترك الحليب الخالي من الدسم أو استبدليه بالزبادي.
المكونات:
- التوت الكشمش الأسود - 1/2 شارع.
- لبن - 500 مل؛
- آيس كريم الفانيلا - 1/2 ملعقة كبيرة.
- العسل أو الشراب - حسب الذوق
- الهيل الأرض - قرصة.
إعداد
يتم غسلها تماما التوت ، واستنزفت وضعت في وعاء خلاط جنبا إلى جنب مع بقية المكونات. نحن تغلب على العصائر لتجانس وصب في النظارات.
العصائر مع الكشمش
ما يلي
المكونات:
- الفراولة - 5 قطع.
- الكشمش الأسود - 2 البنود.
- زبادي - بند واحد
- شراب أو عسل - حسب الذوق
- البطيخ - 120 غرام.
إعداد
قبل بداية التحضير ، يجب تبريد مكونات العصير ، وتقطيع البطيخ إلى قطع وتجمد. في وعاء من الخلاط نضع الفراولة ، وغسلها من pedicels ، وغسلها مع الكشمش الأسود وقطع من البطيخ. ملء جميع الفواكه والتوت مع الزبادي ، وإضافة أي من التحلية حسب الذوق. يهز العصائر حتى الزي.