الكيوي ، أو ، كما يطلق عليه أيضا ، عنب الثعلب الصيني ، هو ثمرة ممتعة لا تزال لا تفقد وضع "غريبة". قليل من الناس يستخدمونه للغذاء كل يوم - وهذا مفيد جدا للجسم! تحتوي هذه الفاكهة الصغيرة على عدد ضخم من المواد المهمة ، بفضلها يمكنك تحسين الجسم بشكل ملحوظ. من هذه المقالة سوف تتعلم عن خصائص مفيدة من الكيوي وكيف يمكنك استخدامه عندما يتم تخفيض الوزن.
فوائد فاكهة الكيوي
الكيوي هو الفيتامينات الطبيعية. في لحم الجنين مخفية احتياطيات ضخمة من الفيتامينات ألف وباء وجيم ودال وهاء وبولي بروبلين ، وذلك بسبب استخدامه لتحسين الصحة والجمال. هذه الفاكهة الغنية بالعصير لن تساعد فقط في التعامل مع العطش في يوم حار ، ولكن أيضا مع العديد من الأمراض!
لذلك ، على سبيل المثال ، الاستخدام الفعال للفواكه الكيوي في الحالات التالية:
- الإمساك ، وصعوبة في وظيفة الإخراج (المزمن والحاد على حد سواء) ؛
- السمنة ، والوزن الزائد ، والسيليوليت - الكيوي بمثابة حرق الدهون.
- أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات الدموية.
- نقص فيتامين C - الكيوي يأخذ مكانة رائدة في محتواه؛
- الأمراض المعدية - الكيوي يرفع القوى المناعية ويقوي الجسم.
- الكولسترول المرتفع - الكيوي يحسن تكوين الدم.
- ضعف ، والتعب المزمن ، والإجهاد.
- مشاكل مع الأوعية الدموية - الكيوي يساعد على تعزيزها ؛
- انخفضت مناعة ، والميل إلى نزلات البرد المتكررة.
- تراكم السموم والسموم - يمكن الكيوي تطهير الجسم بسرعة وبطريقة شاملة ؛
- مشاكل مع الهضم - الكيوي يمكن أن تحسن بشكل كبير الوضع (كن حذرا - الكيوي ممنوع لالتهاب المعدة وأمراض الكلى والقرحة!).
على نحو منفصل ، أريد أن أشير إلى قدرة الكيوي على تقوية الجهاز العصبي ، وجعل الشخص غير منزعج ومن السهل تحمل المواقف العصيبة.
فائدة الكيوي لفقدان الوزن
يحتوي الكيوي على مواد مهمة - إنزيمات. بفضل هذه الفاكهة ، يجعل من السهل محاربة دهون الدهون ، لأنها حراق طبيعي للدهون. الاستخدام المنتظم لها سيعزز بشكل كبير النتائج من النظام الغذائي والتدريب الرياضي ، وسرعان ما يعيد الرقم إلى طبيعته. من خلال خصائصها لتحسين الكيوي يعادل الجريب فروت ، والتي تعتبر منذ فترة طويلة الرائدة في مجال فقدان الوزن.
ضع في اعتبارك أفضل طريقة لتناول الكيوي أثناء اتباع نظام غذائي قائم على التغذية السليمة:
- الإفطار: نصف كوب من الجبن المنزلية بنسبة 1.8 ٪ مع كيوي واحد وزبادي أبيض.
- الإفطار الثاني: الشاي ، قطعة جبن بحجم الإصبع.
- الغداء: جزء قياسي من شوربة الضوء ، مع الخضار (بدون معكرونة ، وبازلاء).
- وجبة خفيفة: العصائر من 2 الكيوي والبرتقال أو التفاح.
- العشاء: جزء من السمك قليل الدسم (مثل سمك السلمون الوردي ، أو بولوك) ، أو صدور الدجاج ، ومقبلات طازجة أو مخبوزة في الكيك لخبز الخضروات.
يمكنك إطعام هذه الطريقة إلى أجل غير مسمى حتى تصل إلى الوزن المطلوب. حاولي إنهاء العشاء في موعد أقصاه 3 ساعات قبل موعد النوم ولا تضيف أي شيء إضافي إلى النظام الغذائي.
إذا انتقلنا إلى السؤال عما إذا
إذا كنت لم تطبخ العصائر من الكيوي التخسيس ، حاول ، بالتأكيد سوف تحب هذه الحساسية. للقيام بذلك ، فقط قم بتفريش بعض الفواكه وطحنها بخلاط. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة البرتقال ، والجريب فروت ، والتفاح أو غيرها من الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية (أي تقريبا ، باستثناء المانجو والعنب والموز).