سوف يفقد نظام حمية الكفير لمدة 7 أيام فعليًا 10 كجم أو أكثر من الوزن الزائد. هذه الطريقة في فقدان الوزن تحظى بشعبية كبيرة. لكن التمسك بها لفترة طويلة لا ينصح به.
شروط فقدان الوزن على اللبن
خلال حمية الكفير التي تستغرق 7 أيام ، يجب تناول مشروب اللبن قليل الدسم فقط - ما يصل إلى 1.5 ليتر في اليوم ، 1 لتر من المياه المعدنية النقية بدون الغاز والعديد من أكواب القهوة الطازجة. هذا النظام الغذائي من الصعب الالتزام به ، حتى تتمكن من اللجوء إلى الحمية الحمية-الكفير الحنطة السوداء على 7 أو خيار آخر أكثر رقيق.
قائمة حمية الكفير لمدة 7 أيام
- الاثنين: 1.5 لتر من الكفير و 1 بطاطس مسلوقة.
- الثلاثاء: 1.5 لتر من الكفير والجبن قليل الدسم.
- الأربعاء: 1.5 لتر من الكفير والخضروات الطازجة.
- الخميس: 1.5 لتر من الكفير والأسماك المسلوقة.
- الجمعة: 1.5 لتر من الكفير.
- السبت: 1.5 لتر من الكفير والفاكهة.
- الأحد: المياه المعدنية دون سلطة الخضار والغاز.
على هذا النظام الغذائي ، يجب تقسيم الجرعة اليومية من منتج اللبن الحامض وغيرها من المكونات إلى 6 أجزاء متساوية ، يجب استهلاك كل منها كل ساعتين (من الساعة 10.00 إلى 20.00). بالإضافة إلى ذلك ، لتهدئة المعدة وتغفو بسرعة ، فمن المستحسن شرب كمية صغيرة من الكفير قبل النوم.
يجب أن يكون الخروج من حمية الكفير لمدة 7 أيام تدريجيًا. في الأيام الأولى (7-10 أيام) من الضروري تناول العصائر والخضار والفاكهة. نتيجة لنظام غذائي الكفير لمدة 7 أيام ناقص 7-10 كيلوغرامات. ولكن هذا فقط إذا تمت مراعاة جميع القواعد.
وتجدر الإشارة إلى أن هذا واحد من الأنظمة الغذائية القليلة التي ليس لها تأثير سلبي على الصحة وأنها فعالة للغاية. وهذا ما يؤكده انخفاض الوزن تدريجيًا ، وكقاعدة عامة ، لا يتم تعيينه لاحقًا. والأهم من ذلك ، هو أن حمية الكفير تساهم أيضا في تنظيف الأمعاء من المواد الضارة ، وهو مفيد جدا للصحة.
موانع الكفير النظام الغذائي
مثل جميع الطرق الأخرى لفقدان الوزن ، فإن حمية الكفير لمدة 7 أيام لها أيضًا موانعها. ممنوع منعا باتا الالتزام خلال فترة الحمل والرضاعة ، والأشخاص الذين لديهم أورام سرطانية وأمراض الجهاز القلبي الوعائي والكلى. لنسيان هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد ، تحتاجين إلى قرحة العفج والمعدة ، والشكل الحاد من التهاب المعدة ، وكذلك التهاب المرارة والبنكرياس.