عندما تجلس على نظام غذائي ، أريد أن يساعد النظام الغذائي الخاص بك ليس فقط على حرق الدهون ، ولكن أيضا تشبع الجسم بجميع المواد الضرورية والفيتامينات. يتم الرد على جميع هذه المعايير من خلال بون حرق الدهون بون ، وهو أيضا طيب للغاية للجميع.
حساء بون لنظام غذائي - وصفة
المكونات:
- الكرفس - حفنة واحدة.
- الطماطم - 5-6 جهاز كمبيوتر شخصى.
- فلفل بلغاري - قطعتان.
- الملفوف الأبيض - 500 غرام ؛
- بصل - 6 قطع.
- صلصة "تاباسكو" أو "تشيلي" - لتذوق ؛
- الملح والفلفل الأسود المطحون - حسب الذوق.
إعداد
تغسل كل الخضار والخضر ، وتقطع إلى قطع صغيرة عشوائية ، وتطوى في قدر ، وتسكب الماء ، بحيث تغطيها بالكامل وتوضع في النار. اولا احضر الحساء الى درجة الغليان ، ثم اخفض الحرارة واطهيها حتى تصبح الخضار طرية. في النهاية ، أضيفي القليل من الملح والفلفل وصلصة المذاق.
حساء بون لفقدان الوزن
تأثير فقدان الوزن مع حساء بون الغذائي هو أنه يطهر الجسم ، وذلك بفضل خصائص الخضار الموجودة فيه. محتوى السعرات الحرارية من حساء بون هو متوسط 27 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ويجب أن نتذكر أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي يمكن أن يؤذي هذا الطبق ، لذلك من الأفضل عدم إساءة استعمال أو استشارة الطبيب قبل الجلوس على اتباع نظام غذائي يتضمن هذا الحساء.
المكونات:
- الملفوف - 300 غرام ؛
- الطماطم - 3 قطع.
- الجزر - 2 قطعة.
- فلفل بلغاري - قطعتان.
- الكرفس - 2 ينبع ؛
- بصل -2-3 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الزنجبيل - 1-2 سم.
- الخضر من البقدونس والكاري والثوم - إلى الذوق.
- الماء - 2 لتر.
إعداد
الجزر والبصل نظيفة. تغسل جميع الخضار والخضر وتقطع إلى قطع صغيرة. الزنجبيل صر على مبشرة بخير. أضعاف جميع المكونات في قدر ، صب الماء وتغلي. بعد ذلك ، قللي من الحرارة ، اترك الحساء يطهى لمدة 10 دقائق أخرى وأطفئه. اتركها لمدة ساعة على الأقل للإصرار.
ثم قم بإزالة كل الخضروات ، ونقلها إلى خلاط وخفقت حتى تصبح ناعمة. ثم قم بخلط مرق الخضار مع البطاطا المهروسة ، وأضف التوابل وأكل الحساء على الصحة. إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة ملعقة من زيت الزيتون .
حساء بون
هذا الطبق ، بالإضافة إلى خصائصه المفيدة في حرق الدهون ، جيد في أن تحضير حساء بون لا يستغرق الكثير من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تختلف مجموعة المكونات بإضافة الخضروات والتوابل المفضلة لديك ، والحصول على أذواق مختلفة ، حتى لا تتعب من تناول هذا الحساء لمدة أسبوع كامل.
المكونات:
- الملفوف الأبيض - 500 غرام ؛
- القرنبيط - 300 غرام ؛
- الجزر - 2 قطعة.
- بصل - 2-3 قطع.
- الفلفل البلغاري - 2-3 قطع.
- الطماطم - 3 قطع.
- celery - 3-4 stems؛
- الثوم - 4-5 فصوص؛
- البصل الأخضر - حفنة.
إعداد
اغسل جميع الخضار والبصل والجزر نظيفة. قطع كل القطع إلى قطع عشوائية ، وتقسيم القرنابيط إلى النورات. اجلب الماء ليغلي في قدر وتضاف الخضار هناك. يمكنك وضع كل شيء في وقت واحد ، ولكن يمكنك تدريجيا ، نظرا لأنه يدوم لفترة أطول بحيث لا يتحول إلى أن بعضها لن يكون جاهزا بعد ، والبعض الآخر - قد تم بالفعل يخمر.
غلي الحساء حتى تصبح جميع المكونات جاهزة ،
إذا كنت تتبع النظام الغذائي بدقة ، والمكون الرئيسي منها هو حساء بون ، وإلى جانب ذلك الفاكهة فقط ، باستثناء الموز والعنب ، وغيرها من الخضروات ، باستثناء البطاطا ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم ، يمكنك التخلص من 4-7 جنيه إضافية في الأسبوع .