العمود الفقري العنقي هو الأكثر حساسية. يتم تحديد ذلك أولاً من خلال الحجم (الأصغر بكثير) للفقرات نفسها ، فضلاً عن قدرتها الزائدة على الحركة. ثانيا ، في منطقة عنق الرحم هناك الكثير من النهايات العصبية وتشكيل الأوعية الدموية ، والتي ، بطبيعة الحال ، يؤدي إلى زيادة في متلازمة الألم. وثالثاً ، هناك شريان فقري ، مهمته هو تغذية دماغنا.
نتيجة لداء عظمي غضروفي عنق الرحم ، قد يحدث نقص التروية الدماغية ، وحتى السكتة الدماغية.
علاج
بعد هذا الدخول الواعد ، دعونا نرى ما إذا كانت هناك أي تمارين ، أو وسائل أخرى للخلاص ، لرقبة المريض.
لذا ، فإن علاج هذه الأمراض يكون دائمًا معقدًا. أولا ، انها المسكنات ، ومضادات التشنج والأدوية المضادة للالتهابات ، بحيث يمكن للمريض على الأقل يتعايش بطريقة أو بأخرى مع تشخيصه. ثانيا ، انها جل والمراهم ، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات ، تسمح لك لاستعادة الأنسجة التالفة. ثالثًا ، ما يهمنا ، قبل كل شيء ، هو تمارين الرقبة لمرض osteochondrosis . لا يمكنك الاستغناء عن هذا المنتج ، حتى إذا ذهبت إلى جلسات التدليك والعلاج اليدوي ، والتي ستكون موضع ترحيب أيضًا بالطبع.
وفي الحالات القصوى ، هذا هو التدخل الجراحي. قبله ، قد تأتي هذه المسألة عندما أدى اعتلال العظم الغضروفي إلى تشكيل فتق أو بروز.
تمارين
لفت انتباهك نحن نقدم تمارين ضد osteochondrosis من الرقبة ، والتي هي جزء من مجمع العلاج الكلاسيكي في osteochondrosis من الرقبة.
- نحن نخفف الكتفين ، نسحبهم إلى الأرض. يمتد الجزء العلوي لأعلى ، وسيتم تنفيذ جميع التمارين مع رقبة شديدة الضغط.
- نحن نهز رؤوسنا - نحن لا نرمي رؤوسنا مرة أخرى ، ونسحبهم قليلاً إلى الأعلى قطرياً. نبدأ بسعة صغيرة و 5 - 7 تكرار (الحد الأقصى - حتى 50 مرة).
- يحول رأسه إلى الجانب - يتمدد الرقبة ، التاج يمتد إلى أعلى ، يتم سحب الكتفين إلى الأرض. نكشف الرأس ، ونحاول أن ننظر خلف ظهرنا بلمحة.
- رسمياً ، نضع رؤوسنا على الكتف ، لكن في الواقع ، يجب أن نركز على حقيقة أننا سنقوم بسحب الأذن العليا إلى السماء ، أي سحب العنق المنحنى. من المستحسن إجراء التمرين في المرآة لمراقبة وضع الرأس - يجب أن ننظر إلى الوجه الكامل.
- قم بتدوير الوجه في مستوى واحد - قم أولاً برسم البيضاوي في اتجاه واحد ، ثم الآخر. نحن لا نرمي الرأس ، نحن ندور الوجه فقط - 5 - 6 مرات في اتجاه واحد. الأكتاف بلا حراك ، فقط عمل الرأس والرقبة.
- التالي هو ممارسة فعالة للغاية للرقبة ، والتي بعد الجلسة الأولى ستحسن حركتها بشكل ملحوظ. دعونا نتخيل أن لدينا برتقالي بين أعناقنا وذقن ، ونحن نرسمه مع ذقوننا. أي أننا نعمل مع الرقبة ونرسم الوجه بنفس الشكل البيضاوي فقط في المقدمة. ثم ارسم نفس الدائرة ، فقط في الاتجاه المعاكس.
- نضع أيدينا في القفل ، ندفع جبهتنا بأيدينا - نحصل على توتر ، لا نسمح للجبهة أن تنحني ، ولكننا نضغط عليها بكل قوتنا. إسترخي ، قم بإمالة رأسك بشكل مائل (لا ترمي مرة أخرى!).
- ضع اليدين في القفل على الجزء الخلفي من الرأس ، واضغط على الجزء الخلفي من اليد برأسك. ثم استرخِ العنق ، واذهب إلى الصدر.
- اليد اليمنى تجلب إلى المعبد الصحيح وتدفع رأسك بيدك. تمديد العضلات الجانبية للرقبة - وضع اليد اليسرى على الأذن اليمنى وتمتد الرقبة إلى اليسار ، مائلة الرأس إلى يده. ضع يدك على رأسك بلطف.
- وضع اليد اليسرى على الهيكل الأيسر - نكرر المقاومة وتمتد إلى الجانب الآخر.
- أكتاف الحركة الدائرية ذهابًا وإيابًا - 10 مرات بطريقة واحدة.
- نقوم بتدوير الكتفين واحدة تلو الأخرى - إلى الأمام والخلف.
- يتم تربيتها إلى الجانب ، والإبهام يتطلع ، يتمدد الرأس إلى أعلى. نخفّض الإبهامين بشكل متزامن ونتجه إلى الصدر. ثم رفع الإبهام ، ويعود رأسه وأعلى مائلًا.
- وضعنا إما على المعدة ، ووضع أيدينا تحت الجبهة ، أو على ظهورنا ، ووضع بكرة تحت أعناقنا. نحن بحاجة إلى الكذب ما دمت نحن الجمباز.