أكثر من نصف جميع المدربين يتخلى عن التدريبات الخاصة بهم في الأشهر الثلاثة الأولى ، وأولئك الذين يبقون إلى حد كبير يتم "القضاء عليهم" خلال السنة الأولى. كلنا نعرف أن الرياضة مفيدة وصحية وجميلة. نحن نحب الإعجاب والحسد للنظر إلى الصور مع إنجازات الآخرين ، ونحن مستعدون دائمًا للقراءة عن كيفية فقدان شخص ما لوزنه بسهولة وسرور ، ولكن عندما يحين وقت اتخاذ الخطوة الأولى بحد ذاتها - هناك عقبات مختلفة. شخص ما يقول "لا مصير" ، ولكن شخص ما يجد دافع اللياقة البدنية الشخصية.
علماء النفس الرياضيون يقولون ...
اتضح أن هناك مهنة كطبيب نفساني رياضي. من المحتمل أن هؤلاء الناس لم يرفعوا دمبلاتهم أبداً ، لكنهم كرسوا حياتهم كلها لظاهرة الدمبل التي تثيرها أيدي شخص آخر. لذلك ، قام هؤلاء علماء النفس بتجميع قائمة بما هو دافع لياقة للفتيات اللواتي لم يخرجن من الرياضة في أول 3 أو في الأشهر الـ 12 التالية:
- الرغبة في أن تصبح مسؤولة ومكتفية ذاتيا ، لتتعلم كيف تقود حياتك ؛
- الثقة أنه من دون اللياقة البدنية ، حياة طبيعية كاملة مكتملة أمر مستحيل.
- الشعور بموهبتهم وقدرتهم في الرياضة ؛
- استخدام التدريب باعتباره الاسترخاء الكامل ؛
- الرغبة في قيادة نمط حياة صحي.
وبعبارة أخرى ، إذا تمكنت من "دفع" هذه التصريحات لنفسك ، فلن تحتاج بعد الآن إلى تحفيز اللياقة البدنية للمرأة.
ولكن ليس على الاطلاق اتضح ...
نقطة التحول
في الأشهر الأولى من التدريب ، لا تسمح لنفسك أن تفوتهم تحت أي ذريعة. عليك أن تجعل لياقتهم عادة ، لذلك في كل مرة ،
هدف
من أجل خلق الدافع المثالي للياقة البدنية للنساء ، تحتاج إلى فهم لماذا تحتاج فعلا إلى اللياقة البدنية. لا أحد لديه فقط أي شيء للقيام به ، وأكثر من ذلك ، لن يبقى في صالة الألعاب الرياضية. لا شيء للقيام به ولكن مشاهدة البرامج التلفزيونية. ما هو هدفك؟ وجدت؟ الآن ضع المواعيد النهائية: طويلة الأجل وقصيرة الأجل. سجل خطواتك ونجاحك ، وكذلك الفشل في الطريق إلى الهدف.
قائمة بالأبيض والأسود
قم بعمل قائمة بما سيحدث إذا تركت التدريبات الخاصة بك. اكتب عن تطويرك المستقبلي بدون لياقة. الآن قم بعمل قائمة بما سيتغير في حياتك إذا تابعت دراستك. أحب ذلك؟ الآن ، ابحث عن الموسيقى لتحفيز اللياقة البدنية. حاول أن تستريح حتى تفكر في التدريب ، وتعتاد على حضورها الإلزامي في حياتك.