كثير لا يعرفون أنه لا يمكن استخدام الشعير لؤلؤة شعبية جدا لفقدان الوزن. يتضمن تكوين هذا النوع من الحبوب عددًا كبيرًا من المواد المفيدة التي تحسن من نشاط الجسم وتساعد في مكافحة الوزن الزائد.
خصائص مفيدة من Perlova
هذه الطريقة لفقدان الوزن فعالة من حيث أنها تزود الجسم بجميع المواد الضرورية ، وتنظف الأمعاء ، وتحسن الهضم وتعطي الطاقة اللازمة. أيضا ، ليس من غير الضروري معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في شريط اللؤلؤ ، لأن هذا يؤثر على فعالية وسرعة فقدان الوزن. هذه العصيدة يشير إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك 100 غرام ليست سوى 106 سعرة حرارية. يحتوي الحبوب على الكربوهيدرات المعقدة ، التي يتم هضمها لفترة طويلة في الجسم وتوفر الشبع. هناك فوسفور في الشعير ضروري لتطبيع العمليات الأيضية في الجسم. المدرجة في تكوين هذا المنتج ويسين ، مما يزيد من معدل انشطار الدهون. بفضل الألياف ، يقوم شعير اللؤلؤ بتطهير الأمعاء من السموم ومنتجات الاضمحلال ، وكلها تساهم بدورها في إنقاص الوزن.
النظام الغذائي على بيرلوفكا
الخيار الأول
تم تصميم هذه الطريقة لفقدان الوزن لمدة أسبوع وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 كيلوجرام من الوزن الزائد. من المهم جدا لمدة 30 دقيقة قبل وبعد نفس الوقت بعد الوجبة الرئيسية لشرب 1 ملعقة كبيرة. المياه.
اليوم الأول : خلال اليوم يجب تناول 5 حصص من شعير اللؤلؤ. في المساء ، يُسمح بتفاحة صغيرة واحدة.
اليوم الثاني : يحدث أيضا على لؤلؤة الشعير المطبوخة على الماء ، ولكن أيضا يمكنك تحمل 2 الموز. سيكون هذان اليومان الأكثر صعوبة بالنسبة لك ، لأنه خلال هذه الفترة يتم تنظيف الأمعاء ويخرج السائل الزائد.
اليوم الثالث : في هذه المرة باستثناء العصيدة يسمح بتناول 15 من المكسرات والزبيب نفسه. بالفعل في هذا الوقت ستلاحظ كيف تم تحديث وجهك وانتفاخه وانتفاخه. من هذا الوقت ، تبدأ الاحتياطيات الدهنية في الحرق.
اليوم الرابع : خلال هذه الفترة ، يُسمح للجزء المسائي باستبدال 150 غ من الجبن قليل الدسم. حتى في هذا اليوم ، يمكنك تناول 100 غرام من لحم العجل قليل الدسم ، الذي يجب طهيه لمدة عامين أو غليان دون استخدام الملح والتوابل.
اليوم الخامس - السادس : مرة أخرى ، شعير اللؤلؤ على الماء ، ولكن يمكنك إضافة 100 غرام من لحم البقر قليل الدسم والموز لكل وجبة.
اليوم السابع : العصيدة واللحم البقري.
الخيار الثاني
هناك أيضا نظام غذائي لمدة 5 أيام ، والتي سوف تفقد ما يصل إلى 5 كجم. في هذا الوقت ، القائمة هي نفسها: شعير اللؤلؤ ، والشاي الأخضر دون السكر والماء وقبل الذهاب إلى السرير يمكنك شرب آلة الحليب الخالي من الدسم.
معلومات مفيدة
لجعل النظام الغذائي يحقق التأثير المطلوب ، من المهم ملاحظة عدة قواعد مهمة:
- أثناء إعداد الحبوب ، لا يمكنك استخدام الملح والسكر وأي دهون.
- يجب أن تنقع شعير اللؤلؤ لمدة نصف يوم ، ثم يتم غليها لمدة ساعة. نتيجة لذلك ، سيزيد الخانق 4 مرات تقريبًا.
- إذا كانوا قد غمروا الحبوب مسبقاً ، فعليهم غسلها وسكب الماء المغلي لعدة ساعات.
- خلال هذا النظام الغذائي من المهم جدا شرب كمية المياه المطلوبة 1.5 لتر على الأقل.
- فمن الضروري الخروج تدريجيا من النظام الغذائي على الشعير اللؤلؤ.
- لحفظ النتيجة الخاصة بك فمن المستحسن جعل جزء من الشعير لؤلؤة في نظامك الغذائي المستمر ، فمن الأفضل أن تأكله لتناول الافطار.
للتغيير ، يمكنك إضافة الفواكه والتوت والفواكه المجففة والمكسرات إليها. - يمكنك استخدام النظام الغذائي على هذا المحصول مرة واحدة في الشهر.
من الضروري أن نفهم أن شعير اللؤلؤ لا يملك القدرة على حرق الدهون. فقدان الوزن يرجع إلى انخفاض في السعرات الحرارية من النظام الغذائي وتطهير الجسم من السموم والسوائل الزائدة.
موانع
على الرغم من العدد الكبير من فوائد فقدان الوزن مع شعير اللؤلؤ لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وكذلك النساء الحوامل.