الفوسفور في جسم الإنسان

الفسفور في الجسم البشري هو عنصر لا يمكن الاستغناء عنه ، والذي بدونه لا يمكن أن تمر معظم العمليات. دعونا نفهم ما تأثير جسم الإنسان على الفوسفور:

• يؤثر على الجهاز العصبي.
• جزء من النسيج العظمي
• ضروري للعمل الطبيعي للقلب والدماغ.
• بدونها ، تعمل الكلى.
• ضروري لنمو الجسم الطبيعي.
• له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي ؛
• يمد الجسم بالطاقة
• يشارك في عملية انقسام الخلايا.
• ينشط تأثير الفيتامينات.
• يؤثر بشكل إيجابي على الأسنان واللثة.

من الوظائف المذكورة ، من الواضح أن دور الفسفور في الجسم مهم جداً ولا غنى عنه. كل يوم يجب على الكبار تلقي 1600 ملغ من هذه المادة ، بالنسبة للحوامل تكاد تضاعف الجرعة ، للأطفال - 2000 ملغ ، وللأمهات المرضعات 3800 ملغ.

كثيرا أم قليلا؟

عندما لا يكون الفسفور في الجسم كافياً ، قد تظهر هذه الأعراض: الضعف ، وانخفاض الشهية ، وتغير الحالة النفسية ، والألم في العظام. قد يكون هذا بسبب: عدم كفاية تناوله في الجسم ، الأمراض المزمنة ، التسمم ، الاعتماد على الكحول ، ومشاكل في الكلى ، وكذلك مشاكل في الغدة الدرقية. عندما يكون هناك فائض من الفوسفور في الجسم ، يمكن أن تحدث تحلل البول ، ومشاكل الكبد ، فضلا عن ظهور أمراض جلدية مختلفة ونزيف. هذا يرجع إلى انتهاك تبادل الفوسفور أو من حقيقة أن تأكل الكثير من الأغذية المعلبة وشراب الليمون.

فوائد الفوسفور لا تقدر بثمن ، ولكن دعونا معرفة ما المنتجات التي تحتوي عليها. أنها وفيرة في المأكولات البحرية ، وخاصة في الأسماك ، كما هو موجود في منتجات الألبان والبيض والكافيار. أما المصادر النباتية للفسفور ، فهي البقوليات والمكسرات والجزر والقرع ، وكذلك الحبوب والبطاطس والبذور والفطر.