بركة التخسيس

ونحن نشعر في المياه ، ونشعر ببعض الاتحاد الذي لا يمكن تفسيره مع نفسه ، ومع عالمه الداخلي ، وربما مع الحياة الماضية. الماء ، وبالتالي ، تأثير السباحة بشكل لا يقدر بثمن ، سواء على نفسية لدينا ، وعلى علم وظائف الأعضاء. من المستحيل وصف نطاق المشاعر الذي يشعر به الشخص في الماء ، فمن الأسهل بكثير تجربته بنفسك. هذا ما نوصيك به ، ولكن في الوقت الحالي سنقتصر على وصف فوائد المجموعة لفقدان الوزن.

التأثير على أجسامنا

فالمياه أكثر كثافة من الهواء بعشر مرات ، وفي الوقت نفسه تكون المياه في البركة أكثر برودة من الهواء ، ومن الهواء. نظرًا لكثافة حوض السباحة ، لا يمكن استخدامه كوسيلة لفقدان الوزن فحسب ، بل أيضًا كمحاكاة للتحسين الصحي في حد ذاته. تتم إزالة الحمل على الهيكل العظمي ، يتم تقليل مخاطر الضرر إلى الصفر ، يتم تخفيف العضلات. بسبب درجة الحرارة المنخفضة ، يبرد الجسم بسرعة و يجب أن تقضي النشوة الكثير من الطاقة (انظر السعرات الحرارية!) للحفاظ على 36.6 الأصلي.

السعرات الحرارية

يعتقد الكثير من الناس أن فقدان الوزن بمساعدة حوض السباحة يجد نفسه بالفعل في الماء. صحيح أنه سيتم حرق السعرات الحرارية إلى حد ما ، ولكن هذا لن يؤثر على الشكل بشكل حاسم. من أجل إنقاص الوزن ، في حوض السباحة ، حيث لا يوجد مكان للحركة الهامة.

نشاط حركي

السباحة في حوض السباحة لفقدان الوزن - ينطوي على نشاط حركي جيد التخطيط. قبل أن تتخطى عتبة هذا الملجأ ، خطط جيدًا. ابدأ مع الاحماء بمعدات السباحة الخاصة للأيدي والأقدام للعمل على جميع أنواع الحركات من قبل. ثم انتقل إلى السباحة على الظهر: تبديل حركات اليدين مع وضع اليدين من فوق وأسفل. بدون توقف ، أذهب إلى الصدر والأرنب.

لمدة ساعة من السباحة في حوض السباحة ، يتم حرق 600 إلى 1000 سعرة حرارية. كل شيء يعتمد على نشاط حركاتك ، على كتلتك ووجود العضلات. كلما زادت العضلات ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها.