تقريبا كل فتاة تحلم بوجود شخصية ، مثل نموذج. أرجل نحيلة ، وهي مسطحة في المعدة ، والأرداف مرنة ، يبدو مغريا ، أليس كذلك؟ عليك أن تعرف لتحقيق مثل هذه النتائج ، تحتاج إلى العمل لفترة طويلة. أول شيء تحتاج إلى الاهتمام هو اتباع نظام غذائي من العارضات. هناك عدة خيارات ، لكن الأكثر شيوعًا هي الطريقة السريعة ، والتي تم تصميمها لعدة أيام.
حمية من عارضات الأزياء لمدة 3 أيام
يؤكد مطورو هذه النسخة من فقدان الوزن أنه خلال هذا الوقت يمكن أن يفقد ما يصل إلى 4 كجم. لفقد نماذج الوزن لا يبدو لك رتيبة ، والنظر في العديد من الخيارات للقائمة المسموح بها.
الخيار رقم 1
الصباح هو بيض ، مطبوخ لينة المغلي.
بعد 3 ساعات - 180 غرام من الجبن الخالي من الدهون والكوب من الشاي بدون سكر.
بعد 3 ساعات أخرى ، حدث نفس الشيء.
الخيار رقم 2
الصباح هو البيضة.
الغداء - 180 غرام من الجبن قليل الدسم وفنجان من الشاي بدون سكر.
وجبة خفيفة - 200 غرام من السلطة ، والتي تتكون من البنجر والتفاح والمكسرات ، أو 240 غرام من الجبن مع إضافة المكسرات والأعشاب والثوم.
مساء - كوب من اللبن الخالي من الدهون.
الخيار رقم 3
صباح - 250 غرام من الموز وكوب من عصير التفاح.
وجبة الغداء - 300 غرام من السلطة المطبوخة من الملفوف والتفاح والشمندر والخضر ، يمكنك ملئه بزيت الزيتون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك طهي حساء الفطر وتناول ما لا يزيد عن 450 غرام ، كما يسمح بتناول 250 غرام من الغولاش من فول الصويا والبازلاء الخضراء والجزر والبصل والخضر. يمكنك شرب كوب من عصير التوت البري.
وجبة خفيفة - 180 غ من الجبن قليل الدسم والشاي.
المساء - 300 غرام من السلطة من الفلفل البلغاري والملفوف والتفاح ، فضلا عن 220 غرام من الجبن ، والتي يجب أن تكون مختلطة مع الشمندر والأعشاب والثوم والقشدة الحامضة. يمكنك شرب الشاي واللبن.
من المؤكد أن نماذج الحمية ستجلب لك النتائج المرجوة ، ولكن فقط لفترة من الوقت ، وذلك للحفاظ على الوزن ، وتحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك بشكل كامل.
لا ينصح باستخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والأمعاء والكلى والقلب والأوعية الدموية.