قد يكون ظهور فقر الدم بسبب أسباب مختلفة. ومع ذلك ، في أي حال ، فإن أول شيء يجب القيام به هو إنشاء الغذاء. يجب أن يحتوي النظام الغذائي بالضرورة على الأطعمة الغنية بفيتامين B12 ، B9 (حمض الفوليك) ، الفولات ، وفيتامين C والحديد. لذلك ، عند البحث عن إجابة للسؤال عن المنتجات المفيدة في فقر الدم ، ابحث عن المنتجات التي تحتوي على المكونات المذكورة أعلاه.
منتجات مفيدة لفقر الدم
- منتجات اللحوم ، وخاصة لحوم الديك الرومي والكبد والأسماك. هذه الأطعمة التي تحتوي على الحديد في فقر الدم يجب أن تستهلك يوميا.
- منتجات الألبان : كريم ، زبدة ، لأنها غنية بالبروتينات والأحماض الأمينية.
- الخضروات : الجزر والبنجر والبقوليات والذرة والطماطم ، لأنها تحتوي على مواد مهمة لتشكيل الدم.
- الحبوب : دقيق الشوفان والحنطة السوداء والقمح. حيث يمكنك العثور على حمض الفوليك ومجموعة كاملة من المواد المفيدة للجسم.
- الفواكه : المشمش والرمان والبرقوق والكيوي والتفاح والبرتقال. دور فيتامين ج ، الوارد في هذه الفاكهة ، هو المساعدة في استيعاب الحديد. لذلك ، بعد تناول جزء من اللحم يجب أن تأكل قطعة من الكيوي أو شريحة برتقالية.
- التوت : الفراولة ، العنب الداكن ، التوت ، الويبرنوم ، التوت البري ، الكرز.
- البيرة والخميرة الخبز وتشمل المعادن الهامة لتشكيل الدم.
- المياه المعدنية الشفاء مع تكوين المغنيسيوم كبريتات الحديد والكبريتات. يتم استيعاب الحديد الموجود في الجهاز بسهولة بسبب الشكل المتأين
- العسل يساعد على امتصاص الحديد.
- المنتجات ضد فقر الدم ، وخاصة المشبعة بالحديد. وتشمل هذه أغذية الأطفال والخبز والحلويات.
في هذه المقالة ، فحصنا ما الأطعمة التي تؤكل في فقر الدم. حتى إذا كان الطبيب قد وصف الأدوية ، يجب إدراج المنتجات المدرجة في نظامهم الغذائي.