الطبيعة لا تعطينا فقط اللذيذة ، ولكن أيضا منتجات مفيدة جدا ، غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية. إن استيعاب العناصر القيمة من الفواكه والخضروات يحدث بأسرع وقت ممكن وبسهولة ، لأنها قريبة و "مفهومة" لجسمنا. واحدة من أكثر الفواكه المفيدة التي تنمو في بلدنا هي التفاح.
حول فوائد التفاح
غالبا ما تكون التفاح موجودة في الوجبات الغذائية وتعتبر بحق التغذية المناسبة. تحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ولها تأثير كبير على صحة الإنسان. ومع ذلك ، هناك أمراض غير مرغوب فيها من الاعتماد على التفاح. من التفاح مفيدة:
- في وجود تحص الصفراوي والمشاكل المرارة ، فمن المستحسن شرب عصير التفاح المغسول طازجًا ، أو هناك تفاح طازج يحتوي على خاصية مفرزة الصفراء.
- يحتوي التفاح على كمية أقل من الحديد من الكبد واللحم ، ومع ذلك ، يتم استيعاب الحديد "التفاح" بسرعة أكبر بكثير ، حيث يسهل إدراكه من قبل الجسم. لذلك ، تفاح مفيد جدا لفقر الدم بسبب نقص الحديد.
- طبقًا للأطباء ، فإن التفاح يعزز جدران الأوعية الدموية ويعتبر علاجًا ممتازًا لارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
- بالإضافة إلى ذلك ، التفاح له تأثير مدر للبول سهل ، يقلل من التورم.
- مع زيادة حموضة المعدة والقرحة والتهاب المعدة ، فمن المستحسن أن تمتنع عن أصناف حامضة ، وتفضل التفاح الحلو.
ما هي الفيتامينات التي تحتوي على التفاح 7
ما هي الفيتامينات التي يمكن العثور عليها في التفاح؟
أبل - هذه هي الفاكهة الأكثر فائدة ، وليس لشيء أنه منتج مفضل لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل ، وستتم حماية الفيتامينات في التفاح من مرض البري بري ، والتي غالبا ما ترافق الحمية الغذائية. ما هي الفيتامينات في التفاح:
- يعمل فيتامين أ على تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، ويمنع شيخوخة الجلد ، ويكافح العدوى بنجاح.
- فيتامين ب 1 يحمي الجهاز العصبي وهو ضروري للنشاط العقلي.
- الفيتامينات B3 و PP تحسن الدورة الدموية ولها تأثير التطهير.
- فيتامين (ج) ، حول الفوائد التي يعرف الجميع من أجل الحصانة ، يعزز التجدد ، ويزيد من لهجة ويحسن الرفاه.
للحصول على أقصى فائدة ، يوصى بتناول التفاح بالقشر دون تنظيفه. بعد كل شيء ، يصل محتوى الفيتامينات في التفاح إلى حد أقصى عند التقاطع مع الجلد.
بالإضافة إلى الفيتامينات ، يحتوي التفاح على معادن مفيدة: البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، النحاس ، الزنك ، وبالطبع الحديد. التفاح الأكثر فائدة ، نمت في الموسم وممزقة من الشجرة. ومع ذلك ، فإن الأصناف الشتوية التي يمكننا شراءها في محلات السوبر ماركت في موسم البرد ، سوف تستفيد.