القفز على الحبل أمر جيد

يعلم الجميع أن القفز على الحبل مفيد. ومع ذلك ، في العدد الرئيسي ، عدد قليل جدا من الناس يمثلون حقا الحجم الكامل لتلك الخصائص الإيجابية التي تعطي القفز القفز على الحبل. دعونا نحلل على الأقل الصفات المفيدة الأساسية /

ما هي فوائد القفز على الحبل؟

1. تخطي الحبل ضد السيلوليت. إذا كانت الوركين والأرداف "يزينان" قشر البرتقال ، فهو يقفز على الحبل الذي سيساعدك في أقصر وقت لتصحيح هذا النقص. مثل هذه الحركات السريعة والإيقاعية تحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، لماذا تمارين تساعد على تحسين أي كريم مضاد للسيلوليت.
2. القفز على الحبل: النتائج ممتازة! فقط 15 دقيقة في اليوم (أو أفضل - مرتين 15 دقيقة في اليوم) تعطي نتائج ممتازة. لن تنفق فقط الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك عليك أيضا تفعيل عملية استهلاك الرواسب الدهنية التي تراكمت في وقت سابق. أفضل من ذلك كله ، هذا يترك الدهون على البطن والوركين. ومع ذلك ، فإن الأرداف واليدين أيضا الحصول على تأثير جيد. لكن شكل قدميك سيكون مذهلاً
3. هل من المفيد القفز على حبل للتدريب على التحمل؟ لا يزال كيف! هو القفز على الحبل الذي لا يمكن أن ينقذك فقط من الاستنشاق عند المشي إلى الطابق العلوي ، ولكن أيضا بشكل عام تقوية أنظمة التنفس والقلب والأوعية الدموية. ستلاحظ أنه من الأسهل التغلب على أي مسافات بعد 3-5 أسابيع من التدريب المنتظم.
4. تخطي الحبل ضد السعرات الحرارية. حبل القفز أكثر فائدة ، لذلك فهو سريع السعرات الحرارية حرق من المستغرب. في 15 دقيقة تحرق حوالي 180-190 سعرة حرارية ، وهذا أكثر بكثير من حتى عند الركض! وبالتالي ، في حالة فقدان الوزن ، فإن الحبل فعال بشكل لا يصدق.
5. ما هو استخدام الحبل للنساء مع نوع "الكمثرى"؟ الأكثر ضرورة: حرق الدهون فعالة على الساقين والأرداف ، وبالتالي تطور جميل من العضلات الجميلة على الساقين غروي.
6. مدى فائدة الرياضيين حبل المهنية - لاعبي كرة القدم ، لاعبي كرة السلة ، الملاكمين؟ في تمارينهم التدريبية بحبل يتم تضمينها دائما. والحقيقة هي أن الحبل يطور القفز والتنسيق للحركات ، وهي مهمة ليس فقط في الرياضات الجماعية ، ولكن أيضا في الحياة العادية.

عندما تعرف ما يعطيه الحبل ، لديك دافع أكثر للعمل معه. بعد كل شيء ، انها مثل محاكاة رخيصة وبسيطة وبأسعار معقولة ، والتي لا تأخذ أيضا مساحة كبيرة! فوائد القفز على الحبل متعددة الأوجه ، مما يعني أنه لا يمكنك فقط العمل على الوزن ، ولكن أيضًا على صحتك بشكل عام.