يتم تطوير النظام الغذائي الكيميائي لمدة 4 أسابيع على أساس العمليات الكيميائية الأساسية التي تجري في الجسم. يجادل مطورو هذه الطريقة لفقدان الوزن بأنك إذا اخترت الأطعمة الصحيحة ، يمكنك تسريع عملية حرق الدهون بشكل كبير.
أساسيات النظام الغذائي الكيميائي لمدة 4 أسابيع
يمكن استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن من قبل الكثير ، والنتيجة تعتمد على المؤشرات الأولية على المقياس. لتحسين النتيجة ، يوصى بممارسة الرياضة بانتظام.
قواعد تجميع قائمة النظام الغذائي الكيميائي لمدة 4 أسابيع:
- من المهم اتباع جميع المبادئ التوجيهية الغذائية. إذا كان أحد المنتجات غير مقبول ، فلا يمكن استبداله ، بل يتم إزالته ببساطة من القائمة.
- إذا لم يكن هناك مؤشر على كمية المنتج ، فاستخدمه حتى تشعر بالشبع.
- بعد ساعتين من تناول الطعام ، هناك مجاعة ، ثم يمكنك تناول سلطة أوراق أو جزر أو خيار.
- من المهم الحفاظ على توازن الماء وشرب 2 لتر على الأقل. يمكنك حتى تحمل بضع علب من الصودا. يحظر شرب بعد تناول الطعام.
- فيما يتعلق بالمعالجة الحرارية ، يمكن طهي المنتجات ، وغليها ، وخبزها ، وكذلك المعالجة بالبخار.
- إذا كانت القائمة تشير إلى دجاجة ، فيجب استبدالها بأي لحوم أخرى. طهيها دون الجلد ، والغليان أو الخبز.
- يمكن أن تكون الفواكه مختلفة ، ولكن هناك استثناءات: التين والموز والتمر والعنب والمانجو.
- من الخضروات ، المحرمات هي البطاطا. ممنوع منعا باتا استخدام الزيوت والدهون.
- إذا كان هناك خطأ واحد على الأقل في القائمة أو تم تفويت يوم ، فيجب أن يبدأ كل شيء من البداية.
- من المستحسن الحد من الملح أو استبعاده تمامًا من القائمة ، لأنه يؤخر الماء في الجسم.
- من المهم الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية.