النظام الغذائي للأمهات المرضعات

فكرة أن الأم المرضعة يجب أن تلتزم بنظام غذائي معين ثابت في أذهاننا. ولذلك ، فإن بعض الأمهات حديثًا ، دون حتى التفكير ، بقدر ما هو عملي ، ترفض العديد من المنتجات.

دعونا نحاول أن نفهم ما هو المقصود باتباع نظام غذائي للأم المرضعة ، وعندما يكون هناك شعور في هذه القيود.

لذا ، مرتبة بطبيعتها أنه مع حليب الثدي ، سيحصل الطفل ، على أي حال ، على ما يلزم لنموه وتطوره: العناصر الدقيقة والفيتامينات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات. انها مسألة أخرى تماما من أين جاءوا ، إذا كانت الأم المرضعة تتبع على الفور اتباع نظام غذائي صارم. سيتم تعويض نقص المواد المفيدة عن طريق الاحتياطيات الداخلية للجسم الأنثوي. ونتيجة لذلك ، هناك اكتئاب ما بعد الولادة وفقدان وهشاشة الشعر والأظافر والمظهر المتعب واللامبالاة وعلامات الاستنفاذ الأخرى. ومع ذلك ، المتطرفين في هذه المسألة غير مرغوب فيهم. إن الإفراط في تناول الطعام وعدم وجود نظام واستهلاك المنتجات الضارة لن يكون له تأثير إيجابي على صحة ورفاهية الأم والطفل.

في هذا الصدد ، من الواضح أن اتباع نظام غذائي معقول للأمهات المرضعات ، مع ذلك ، سيكون مناسبًا ، خاصة في الشهر الأول ، في حين أن الطفل لا يتكيف مع الظروف الجديدة للحياة.

للأسف ، لا يتم توفير النظام الغذائي المثالي بعد الولادة لجميع الأمهات المرضعات ، والتي تأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية. اعتمادا على احتياجات المرأة ، عمر الطفل ورد فعله على تلك المنتجات أو غيرها ، يتم تعديل حمية الأم.

النظام الغذائي للأمهات المرضعات من قبل أشهر

مع نمو الطفل ، تتغير احتياجاته وقدراته في الجهاز الهضمي. وفقا لذلك ، فإن النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول والأخير من الرضاعة الطبيعية يختلف اختلافا كبيرا. في البداية ، تكون قائمة المنتجات المسموح بها محدودة: الحبوب بدون الغلوتين ، أصناف قليلة الدسم من الأسماك واللحوم ، الخضار المسلوقة ، المعكرونة من القمح القاسي ، أنواع الجبن الصلبة ، منتجات الحليب. يتم إدخال الخضار والفواكه الخام ، وكذلك حليب البقر في هذه المرحلة في النظام الغذائي بعناية فائقة.

النظام الغذائي لفقدان الوزن الامهات المرضعات

وفقا لمتوسط ​​البيانات الإحصائية ، فإن متوسط ​​زيادة الوزن أثناء الحمل يجب ألا يتجاوز 14 كجم. في هذه الحالة ، لن تضطر المرأة إلى بذل جهود خاصة للعودة إلى شكلها السابق. ولكن للأسف ، فإن الأمهات اللواتي أدركن حرفياً نصيحة الناس الرحيم حولهن وتناولن طعاماً لمدة سنتين ، لن يضر نظام غذائي صارم للأمهات المرضعات.

وبمراعاة القواعد الأساسية للأكل الصحي ، تفقد المرأة على أي حال زوجًا من الجنيهات الإضافية. لكن اتباع نظام غذائي أكثر فاعلية لفقدان الأمهات المرضعات بالوزن سيكون بالتزامن مع ممارسة الرياضة.

نظام غذائي لامرأة المرضعات مع أهبة الطفل

الطفح الجلدي في الطفل هو سمة مميزة للأخطاء في تغذية الأم. من أجل إنقاذ الطفل من المرض ، تحتاج إلى ضبط النظام الغذائي. أولا وقبل كل شيء ، التخلي عن المنتجات التي هي حساسية قوية. يمكن أن يكون: الحمضيات ، والتوت والفواكه الحمراء أو الغريبة ، والعسل ، والمأكولات البحرية. في هذه الحالة ، يجب أن تتكون القائمة من الحنطة السوداء والأرز وعصيدة الذرة ، اللحوم والخضروات المسلوقة أو المطبوخة ، يمكنك أيضا ترك آمنة للطفل ومنتجات الألبان.

نظام غذائي للأم المرضع مع المغص في الأطفال حديثي الولادة

يؤدي تزايد تكوين الغاز إلى جعل الأطفال يبكون ويقلقون. كقاعدة عامة ، يحدث المغص بسبب تشوهات في الأمعاء. لمنع ظهورها ، يجب عليك التخلي عن الأطعمة الغنية بالألياف والمواد المسببة للحساسية. وهي ، الملفوف الأبيض والقرنبيط ، والقرنبيط والبقوليات والخبز الجاودار والحلويات والخبز. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأطفال ، وبهذه الطريقة ، يتفاعل الجسم مع حليب البقر.