في أي أيام العطل ، عندما تقابل الأصدقاء ، غالبًا ما تكون المعدة راضية عن "وليمة". من الصعب أن تتخيل كيف يمكنك أن تقيد نفسك من الإفراط في تناول الطعام في مثل هذه الأعياد ، خاصة عندما يكون هناك الكثير من الأطباق الشهية على الطاولة. ولكن فقط من هذه الأطعمة اللذيذة جدا ، ذات السعرات الحرارية العالية ، بعد ذلك يمكن إضافة المزيد من السنتيمتر إلى الخصر ، وسوف ينخفض السهم على المقاييس. بالإضافة إلى ذلك ، بعد الشراهة هناك شعور بعدم الراحة ، لذلك تظهر أيام التفريغ في هذه الفترة.
إن ﺗﻔرﯾﻎ اﻷﯾﺎم ﺑﻌد اﻟﻌطﻟﺔ ھو ﻋﺑﺎرة ﻋن ﺣﺻص ﻏذاﺋﯾﺔ ﻗﺻﯾرة اﻟﻣدى ، واﻟﺗﻲ ﯾﻧﺑﻐﻲ أن ﺗﮐون ﻣﺣﺻورة ﻓﻲ ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن ﻣﻧﺗﺟﺎت ﻣﻌﯾﻧﺔ أو ﺗﺳﺗﺧدم ﻣﮐوﻧﺎً واﺣداً ﻓﻘط طوال اﻟﯾوم.
هذا التفريغ مفيد للغاية لترتيب بعد العطلة ، حيث أنه سيعيد الأشكال القديمة ، ويحسن الصحة ، ويطبيع الأيض ، ويحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويزيل السموم المتراكمة والسموم من الجسم.
أنواع الصيام بعد الأكل
تنقسم جميع أيام التفريغ إلى فئتين. الأول يعتمد على العناصر الغذائية التي تسود في النظام الغذائي: البروتينات والكربوهيدرات والدهون. في هذه الحالة ، ينصح باستهلاك اللحوم والأسماك والجبن والقشدة الحامضة والحبوب والفواكه والخضروات.
الفئة الثانية تعتمد على نوع المنتجات من القائمة اليومية. يمكنك تناول منتجات اللحوم والأسماك والشوربات والحلويات والحليب.
كقاعدة عامة ، تحتوي أطباق الأعياد على الكثير من البروتينات والدهون ، بسبب تأخرها في المعدة وهضمها لفترة طويلة ، مما يسبب الشعور بعدم الراحة والثقل.
لتطبيع توازن الحمض القاعدي في الجسم ، والذي يمكن أن يتحول نحو البيئة الحمضية بعد الإفراط في تناول الطعام ، فمن المستحسن
تفريغ يوم على الكفير بعد الإفراط في تناول الطعام
هذه الطريقة في تنظيم يوم الصيام صعبة للغاية ، ولكنها فعالة للغاية. في يوم من هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تستهلك 2 لتر من الكفير وليس أكثر من 1.5 لتر من المياه المعدنية دون غازات.