النظام الغذائي الراديكالي

كنت ترغب في العثور على نظام غذائي فعال لمدة 2 أسابيع ، والتي سوف تسمح لك بسرعة إزالة الوزن الزائد وتعديل الرقم؟ هناك نظام غذائي راديكالي ينذر بخسارة تصل إلى 20 كيلوجرام من الوزن (على الرغم من أن الرقم قد يكون مبالغًا فيه إلى حد كبير ، أو يعطى للأشخاص الذين يعانون من مرحلة خطيرة من السمنة ، أي بوزن 60 كجم من الواضح أنك لن تفقد الوزن بمقدار 20 كجم). هذا النظام الغذائي معقد ، ولكن يمكنك التكيف معه في غضون أيام قليلة.

النظام الغذائي الراديكالي: الأساسيات

يحتاج أسبوعين بالضبط لتناول الطعام بما يتفق بدقة مع النظام الغذائي المقترح ، وعدم السماح لنفسك بأي شيء ، باستثناء ما هو منصوص عليه.

وفي الوقت نفسه ، يجب تقسيم الوجبة إلى 4 وجبات: الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر والعشاء ، والتي يجب أن تبدأ بعد الساعة 6 مساءً.

من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء يوميًا - من 1.5 إلى 2 ليتر. بالإضافة إلى الماء ، يحظر جميع المشروبات ، لماذا شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد. في كوب 30 دقيقة قبل وجبات الطعام وعلى مدار اليوم.

النظام الغذائي الراديكالي: قائمة طعام لكل يوم

النظر في اتباع نظام غذائي مفصل للأسبوع الأول. يمكنك توزيع هذه المنتجات لمدة 4 مواعيد وفقًا لتقديرك.

1. الاثنين : 3-4 بيضات أو خمسة بطاطس مخبوزة متوسطة في الفرن.
2. الثلاثاء : 100 جرام من الجبن مع 10٪ قشدة حامضة ، كوب من الكفير.
3. الأربعاء : 2 كوب من الكفير ، 2 تفاح ، 4 أكواب من أي عصير فاكهة ، أفضل من الضغط الطازج.
4. الخميس : مجموعتين كاملتين من صدور الدجاج المسلوقة أو اللحم البقري ، كوب من الكفير.
5. الجمعة : 2-3 التفاح أو الكمثرى.
6. السبت : كأسين من الكفير أو الحليب و 3 بطاطس ، مخبوزة أو مسلوقة.
7. الأحد : كأسين من الكفير. لا تنس أن تشرب المياه المعدنية ، التي تحبها.

هل هو مخيف؟ لا تقلق ، سوف يعتاد الجسم على تناول القليل في 2-4 أيام. لذا ، اذهب إلى قائمة الأسبوع الثاني من النظام الغذائي الراديكالي.

1. الاثنين : جزء من لحم البقر المسلوق ، والبيض المسلوق ، وزوج من الطماطم.
2. الثلاثاء : اثنين من التفاح ، سلطة من الطماطم والخيار مع ملعقة من الزيت النباتي ، وجزء صغير من لحم البقر المسلوق ، والشاي غير المحلى.
3. الأربعاء : جزء صغير من لحم البقر المسلوق وشريحتين من خبز الجاودار وزوج من الكمثرى والتفاح.
4. الخميس : زوجين من البيض المسلوق ، وجزء صغير من لحم البقر المسلوق ، 5-6 شرائح من خبز الجاودار ، كأسين من الكفير.
5. الجمعة : كأسين من الكفير ، ثلاثة بطاطا مشوية ، 3-4 تفاح.
6. السبت : خياران ، وجزء من صدر الدجاج المسلوق ، وشاي بيض مسلوق أو مسلوق.
7. الأحد : 3-4 بطاطا مشوية ، 2 تفاحة ، كوب من الزبادي.

النظام الغذائي الراديكالي هو اختبار خطير للجسم ، قبل استخدامه ، يجب استشارة الطبيب على الأقل في استشارة مجانية عبر الإنترنت.