تهتم الفتيات اللواتي ينمرن في الصيف باهتمام كبير بما إذا كان بإمكانك تناول البطيخ مع نظام غذائي ، لذلك دعنا نكتشفه معًا.
تكوين البطيخ
قبل أن تعرف ما إذا كان من الممكن تناول البطيخ مع نظام غذائي ، دعنا نكتشف قيمته الحرارية وقيمته الغذائية:
- يحتوي 100 جرام من لب البطيخ على 38 كيلوكالوري فقط.
- يحتوي 100 جرام من البطيخ على 0.6 غرام من البروتينات ، 0.1 غرام من الدهون (يمكننا القول أنها غير موجودة عمليا) ، 5.8 غرام من الكربوهيدرات و 92.6 جم من الماء.
- أما بالنسبة للفيتامينات ، فهناك الكثير منها في البطيخ: فيتامينات المجموعة ب (بما في ذلك الفولات B9 - 8 مكغ) ، وفيتامين C ، E و PP.
- في البطيخ العديد من العناصر الكلية: K، Ca، Mg، Na، Fe، P.
ما هو استخدام البطيخ؟
للحصول على من التوت الصيف جميع المواد المفيدة التي تحتاج إلى تناول الطعام حوالي 2 كجم. دعونا معرفة ما هو استخدام البطيخ للجسم:
- هذا مدر للبول رائع ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد وأمراض الجهاز الهضمي.
- بفضل البطيخ ، تتم إزالة السموم والخبث من الجسم ، مما يؤثر سلبًا على عمل القلب والأوعية الدموية.
- ينصح الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسمنة على استهلاك البطيخ ، حيث أن هناك الكثير من المغنيسيوم في ذلك.
- بسبب التأثير الناعم لعصير البطيخ ، يمكن أن يستهلكه الأشخاص الذين يعانون من التهاب المثانة وتحص صفراوي.
- ينظف تماما ويساعد في أمراض الكبد الحادة.
- فيتامين B9 له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي .
- بسبب محتوى الحديد ، ينصح بالبطيخ للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وفقر الدم وأمراض الدم الأخرى.
- البطيخ يمكن أن يحل محل الحلويات والشوكولاته للحلوى ، وبكمية صغيرة يمكن أن يكون مرضى السكر.
- بيري يساعد على التعامل مع الإمساك ، لأنه يحتوي على خصائص ملين.
بالنظر إلى النقاط المذكورة أعلاه ، يمكننا أن نستنتج أن البطيخ يمكن أن يؤكل على نظام غذائي. وبفضل حلاوته ، فإن التوت الأحمر يخدع الدماغ ببساطة ، وأن الجسم ممتلئ. هو بطلان البطيخ خلال اتباع نظام غذائي في الأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الكلى والبنكرياس. وأخيرًا ، سنحلل بعض القواعد التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول البطيخ:
- لا تخلطها مع غيرها من المنتجات ، وخاصة مع المخللات ، وبسبب هذا ، يمكنك تشكيل التورم.
- اشتر هذا التوت في أماكن مجربة بحيث لا يحتوي على الكثير من النترات والمواد الكيميائية ، لأن هذا قد يكون لديك غثيان وإسهال.
- لا تأكل اللحم ، الذي يقع بالقرب من القشرة ، لأنه هناك يتراكم المواد الضارة.