إذا لم تكن هناك فرصة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتسمح بمحفظة ، فيمكنك شراء جهاز محاكاة التخسيس في المنزل. هناك مجموعة واسعة من المنتجات في السوق ويمكن تمييز نوعين من المعدات المماثلة: أجهزة محاكاة للقلب والطاقة. منذ الهدف - للتخلص من الوزن الزائد ، فإنه يجدر بنا التفكير في الخيار الأول.
أي محاكي أفضل لشراء منزل لفقدان الوزن؟
النظر في قائمة من المحاكاة الأكثر شعبية وفعالة والتي يمكن شراؤها للاستخدام المنزلي.
- السائر . أبسط نسخة ، والتي تفتخر بصغر حجمها وصغر حجمها. تجدر الإشارة إلى سعر صغير. التدريب على السائر يقلد المشي على السلالم. للحصول على النتيجة ، تحتاج إلى المشي 25 دقيقة على الأقل. في اليوم هناك خيارات مختلفة مع وظائف إضافية ، على سبيل المثال ، مع رصد معدل ضربات القلب.
- دراجة تمارين . وفقا لكثير من الخبراء ، يمكن أن يعزى الدراجة ممارسة بأمان إلى مجموعة من أفضل آلات التخسيس ، وهذا يرجع إلى حقيقة أنه يساعد على تعزيز الساقين والأرداف ، وأيضا تطوير الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. هناك خيارات مختلفة للتدريب على مثل هذا المحاكي ، والذي يسمح لك لانقاص وزنه بشكل جيد.
- المطحنة . هذا هو أفضل جهاز محاكاة لفقدان الوزن في المنزل ، لأنه يعمل يساعدك على فقدان الوزن بسرعة. تسمح لك الفصول باستخدام الحد الأقصى من العضلات ، بالإضافة إلى تطوير الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. هناك خيارات مختلفة للتدريب على المسار. تحتاج إلى تشغيل ما لا يقل عن نصف ساعة.
- التجديف المحاكاه . هذه المحاكاة مثالية لفقدان الوزن في المنزل ، لأن الدروس التي تتناولها تعتمد على العمالة المكثفة. يتم الحصول على الحمل
عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم. الحركات التي تحاكي التجديف ، تساعد على إطالة العضلات ، كما أنها تحسن من مرونة العمود الفقري. - مدرب اهليلجيه . من المستحيل عدم تذكر هذا الخيار ، لأن هذا المحاكاة يعطي عبئًا جيدًا على العديد من مجموعات العضلات. وفقا لمبدأ العمل ، هو شيء مثل الركض والتزلج. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم التدريب في تعزيز الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. ربما ، بالمقارنة مع المسار ، فإن المحاكي الإهليجي أقل شأنا قليلا في الكفاءة ، ولكنه أكثر أمنا لمفاصل الساقين. من الجدير بالذكر أن العديد من أطباء القلب ينصحون بممارسة مثل هذا المحاكي مع بعض أمراض القلب. تدريب لمدة نصف ساعة على الأقل.