هل أنت نباتي ، هل لديك وظيفة ، أم أنك تريد فقط أن تجرب شيئًا جديدًا؟ ثم سيتم جلب الجبن الصويا المنزلية ، والتوفو ، إلى المساعدات.
جاء إلينا من المطبخ الياباني. انها واحدة من منتجات البروتين الأكثر مغذية واقتصادية. معه يمكنك طهي مجموعة متنوعة ضخمة من الأطباق. الوصفات التالية هي دليل حي على ذلك.
1. التوفو خبز مع بذور السمسم ، مع زبدة الفول السوداني والطحينة والزنجبيل صلصة
2. وصفة لتناول وجبة خفيفة سريعة
3. الزلابية مع التوفو مع المايونيز والأعشاب البحرية
4. التوفو المقرمش مع السمسم وبذور اليقطين مع نودلز الأرز والبيض المسلوق
5. التوفو ، المقلية في صلصة سريراتشا الساخنة ، مع الفطر شيتاكي ، الشعرية ميسو وسوبا
6. برغر التوفو
7. التوفو باللغة الصينية
8. تاكو مع التوفو
9. التوفو مع الفلفل الأسود
10. التوفو في الكورية أو بيبيبال
11. روبن أو ساندويتش من خبز الجاودار مع التوفو ، مخلل الملفوف والجبن
12. التوفو مع صلصة التوابل مع الفلفل الحار
13. التوفو متموج مع سلطة الفراولة والمانجو
14. التوفو حار ، مطهو على الطريقة الكورية
15. التوفو الحلو مع بذور السمسم
16. التوفو مع وصفة السبانخ لورين كونراد
17. التوفو في خبز السمسم
18. التوفو عطرة مع السبانخ مطبوخ واللبن
19. الأواني مع التوفو
20. الريكوتا مع التوفو مع السبانخ والباذنجان
21. شوربة الجزر والزنجبيل مع التوفو
22. ساندويتش بان الفيتنامي بان مع التوفو
23. نباتي "قيصر" مع فيلم ، التوفو ، الملفوف على وسادة من أوراق الخس
24. التوفو متموج في الخبز النكهة
25. بيتزا نباتية
26. موس الشوكولاتة مع التوفو والبندق