لقد أثبت العلماء أن العديد من عادات الأكل تتحول إلى ضرر ، ومن الأفضل التعامل معها في أسرع وقت ممكن. نلفت انتباهك إلى قائمة من الفواكه والتوت ، والتي هي أكثر فائدة لتناول الطعام مع العظام.
لقد تعلمنا منذ الطفولة أن أكل الفواكه والتوت ، يجب أن يتم التخلص من العظام. كما أظهر العلماء ، في بعض العظام هناك العديد من الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى المفيدة للجسم. سيكون عليّ تغيير عاداتي وأكل الفواكه بطريقة جديدة.
1. ثمار الحمضيات
حاول أن تشتري أصنافًا فيها بذور قليلة ، لذا توقف عن فعل ذلك. بالنسبة للكثيرين ، سيكون اكتشافًا أن بذور الليمون أو الجير يمكن أن تصبح بديلاً للأسبرين وتساعد في صداع الرأس. ويفسر ذلك وجود حمض الساليسيليك في تكوينها ، لذلك إذا كان رأسك قد تألم ، تنضج بعض البذور وتزول المشكلة. بالنسبة لبذور البرتقال ، فهي تحتوي على الكثير من فيتامين B17 ، وهو أمر مهم لمكافحة السرطان والأمراض الفطرية.
2. الزيتون
شراء الزيتون بدون حفر ، فأنت تعرف أنك تحرم نفسك من مدرزة دماغية ممتازة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي بأكمله. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر عظام الزيتون مواد ماصة جيدة ، والتي تنقي الجسم من السموم. يوصي الخبراء أنه في غضون شهر يأكلون حوالي 15 زيتون مع العظام ، وهذا سيكون منع ممتازة لتشكيل الأحجار في الكلى والمرارة.
3. الرمان
هناك أناس يرفضون الرمان بسبب وجود حفر صغيرة ، بينما يبصق آخرون ببساطة. وقد أثبت العلماء أن البذور تحتوي على العديد من البوليفينول والتانينات ، التي تعتبر مهمة لصحة القلب وعلاج السرطان. تظهر الدراسات أن مضادات الأكسدة المكونة تزيد من بقاء الخلايا السليمة وتسبب موت الخلايا السرطانية.
4. دجوود
خصائص عظام الكورنيل تشبه إلى حد كبير الزيتون ، ولكنها تستخدم أيضا في الطب الشعبي لعلاج البواسير. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول 15 فاكهة في الأسبوع ، وليس بصق العظام.
5. العنب
يمكن تقسيم الناس إلى أولئك الذين يأكلون العنب ويبصقون العظام وأولئك الذين لا يفعلون ذلك. في لب العنب هو كمية كبيرة من ريسفيراترول - وهي مادة تساعد في مكافحة السرطان ، وتقوي من عمل نظام القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. لذا ، من المفيد أن نعرف أن المزيد من هذا المركب موجود في العظام.
6. كالينا
إذا كان ذلك ممكنا ، تأكد من تناول عدد قليل من التوت الويبرنوم ، وليس بصق العظام ، لأنها تعتبر منظفة طبيعية ممتازة من الجسم. بذور الكالينا مشبعة بمواد مفيدة ، فهي تطبع البكتيريا المعوية وتؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقلل الانتفاخ وتنظف الجسم وتطلق الكلى والمثانة من الحجارة والرمل. من المستحسن تناول 10 قطع كل يوم.
7. البطيخ
أول شيء يفعله الكثيرون بعد قطع البطيخ - فرك البذور ، ولكن في الواقع يمكن استخدامها لمصلحتهم. إذا كنت تأكلها بدون مضغ ، فعندئذ سيكون لها تأثير ملين فقط ، وإذا أكل الجميع قنفذًا ، فسيحصل الجسم على إنزيمات غذائية قيّمة ، مفيدة في اضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البذور على البروتين والبوتاسيوم وفيتامين أ والفوسفور.
8. التفاح
عادة أخرى خاطئة ، وفقا للعلماء - لتناول الطعام فقط من لحم التفاح ، والباقي للتخلص. الشيء هو أن بذور الثمار الناضجة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E واليود ، لذلك ، يكفي لتناول 6-7 الحبوب من أجل توفير معدل يومي. بالإضافة إلى ذلك ، بذور التفاح لها تأثير إيجابي على نشاط الدماغ وزيادة لهجة الجسم. لإساءة استخدامها ، بطبيعة الحال ، لا يستحق ذلك ، لأنه في عدد كبير من حبات التفاح يمكن أن يؤدي إلى التسمم.
9. كيوي
من الواضح أن قلة من الناس كانوا قد فكروا في تنظيف بذور الكيوي السوداء الصغيرة ، لذلك فقط بضع كلمات حول فوائدها. تكوين الكثير من فيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ثبت أنه مع الاستخدام المنتظم للكيوي والبذور ، يمكن للمرء أن ينسى مثل هذه المشكلة مثل تورم العين.
10. التواريخ
هل تحب هذه الفواكه المجففة؟ لذا ابدأ بتناولها بطريقة جديدة ، أي مع العظام. وقد أظهرت الدراسات أن هناك المزيد من البروتينات والدهون في العظام أكثر من الجسد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحتوي على عدد كبير من المعادن ، مثل السيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. في الطب الشعبي ، يستخدم مسحوق من حجارة التاريخ لعلاج الاضطرابات المعدية المعوية والالتهابات المختلفة.
11. البطيخ
من الصعب العثور على الشخص الذي يأكل البطيخ مع العظام ، وهذا خطأ كبير. لقد أثبت العلماء أنهم يحتويون على الكثير من الحديد والزنك ، وفي شكل بيولوجي متوفر ، أي 85-90٪ يتم استيعابهم. وفي البذور هناك الألياف والبروتين. وقد أظهرت الدراسات أن العظام مفيدة لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حالة الجلد.